國外健身達人最愛的四種沙拉做法！

說到減肥餐，你第一個想到的一定是沙拉吧!沙拉斯減肥瘦身的好夥伴，熱量不高，健康美味。尤其是外國人，對於沙拉簡直是熱衷，所以今天小編就帶來四款外國健身達人分享的食譜，一起做起來吧!

減肥沙拉

1、西瓜番茄沙拉

西瓜番茄沙拉

這是一款蔬果混合的沙拉，將西瓜切成正方形小粒，番茄則選擇聖女果，這樣口感上會更接近西瓜的甜味。還用碎薄荷調味，冰鎮後非常適合夏季!

2、土豆蘆筍沙拉

土豆蘆筍沙拉

不知道大家有沒有吃過小土豆，個頭小但是口感非常好吃!蘆筍要經過水煮熟透後才能加入到裡面，以免吃的腸胃不適。其實這款沙拉裡還有紫薯，作為粗糧的一種，可以清腸排毒。

3、彩虹藜麥沙拉

彩虹藜麥沙拉

看上去非常漂亮啊!繽紛的顏色，代表裡面含有的營養物質更加多。從圖片上我們可以看出，有紫甘藍、紅黃辣椒、番茄、青豆等等。還有最大的亮點---藜麥，它相比燕麥營養物質會更多，而且口感更好。適合素食主義者，同時卡路里也非常低。

4、檸檬烤藜和捲心菜沙拉

檸檬烤藜和捲心菜沙拉

將捲心菜切成細長條，稍微用烤箱烤一下，混合鷹嘴豆、藜麥和檸檬汁，還有少許的優酪乳，新鮮的搭配讓你的味蕾叫好!

好啦，以上四款就是小編為大家推薦的健康沙拉了，如果你也在減肥，不妨學起來吧!