空中瑜伽和普通瑜伽哪個減肥 揭秘空中瑜伽的3個益處

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放鬆、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性！空中瑜伽不僅僅是反重力的原理？ 空中瑜伽是以順重力、向心力、反重力這三大原理結合的新型瑜伽方式，該力量原理來自於物理運動學。與傳統地面上的瑜伽不同，利用繩索吊床(Hammock)作為鋪具，把傳統哈達瑜伽的體位法(asana)、結合中醫按摩手法、太極的圓融，普拉提的力量，舞蹈的優雅與瑜伽體式相融合，幫助練習者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。

“反重力”達到好的醫療效果，與傳統瑜伽的倒立不同的是，反重力課程的向上運動是在失重的情況下完成的。庫托羅說：“由於對於脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫療效果。”在我用手倒立時或者在一般情況下，我比以前更有平衡感，而且它也幫助我鍛煉了我平時不會用到的那些肌肉。

空中瑜伽練習的益處：1、它不但是空中舉措的有益道具，也可緩解懸空時間過長帶來的脊柱壓力。瑜伽和吊床聯合是肯定結果。2、它與傳統瑜伽不同，它借助從屋頂吊下的絲質吊床，讓練習者完成所有動作。不過它和平常那些瑜伽一樣，同樣能帶來精神安寧。3、空中瑜伽舉措不必要較強的肢體和諧性，不少初學者練習後感想血流加速，肢體越發伸張。