洋蔥怎麼吃減肥效果好？ 介紹洋蔥的營養價值和神奇功效！

你還在為減肥煩惱嗎？你還在為剛減得肥又反彈了而煩惱嗎？那就要看巧吃洋蔥自然減肥法，即使不節食也能瘦身。1個洋蔥，中等大小，約160-20O克，天然蜂蜜1杯半，約23毫升，天然粗鹽少許。1、將洋蔥去皮，切薄片，用冷水浸一會兒，然後瀝除水分。2、醋及鹽放入煲，加熱至攝氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋蔥。3、變涼後把洋蔥和醋放入密封容器，入雪櫃冷藏一星期後，便可開始食用。4、如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以蘋果醋代替。5、食法：早晚吃一次，每次大約吃60克，1小碟，如果覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時間會相對地長。雖然用這方法減肥毋須強制限食，但仍注意要維持營養均衡的飲食，如果想更快見效，可以做些輕便運動，如步行等。洋蔥的4大消脂力報你知硒：抗氧化力:抗氧化能力較高的礦物質，主要是和汞結合後排出體外。硫化物：肝臟排毒力:洋蔥的氣味成分，可使肝臟的解毒酵素充分發揮作用。谷胱甘肽：肝脂肪代謝力:屬於含硫氨基酸的縮氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促進脂肪代謝。

檞黃素：抗老又消脂:洋蔥皮含量豐富的多酚類，有極高的抗氧化力，可結合鋁等毒素排出體外，對促進肝臟脂肪代謝也有很好的功效。1. 改善便秘:洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖，有效改善便秘情況。2. 降低血糖:洋蔥具有降血糖的作用，又不會引起低血糖，是安全又有效的健康食品。3. 改善膚色、膚質:谷胱甘肽能抑制黑色素生成，對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黃酮可抗UV，具有美白效果。

4. 清血排毒：每週攝取足夠洋蔥的人，纖溶活性（溶解纖維使血液迴圈變得順暢）最高，不吃或少吃的纖溶活性低，可見洋蔥能提高纖溶活性，達到清血作用。5. 防止老化:洋蔥的硫磺成分能促進腸蠕動，同時還有豐富的可溶性食物纖維，能刺激腸胃運動。除洋蔥外，醋含有揮發性物質和氨基酸，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，加強消化功能。可預防和老化有關的AGE物質生成，同時斛皮黃酮為強力的抗氧化物質能抑制自由基所造成的老化。