分享懶人瘦肚子小妙招 4招瘦出小蠻腰

長期的久坐讓我們特別容易長小肚子，穿起衣服顯得非常的臃腫，怎麼減肚子也是美眉的巨大煩惱。那麼減肥如何減肚子呢？今天告訴大家減肚子的一些懶人小妙招。　“大肚子”是女性身材的硬傷，很多人都有“大肚子”的煩惱，因為久坐辦公加上運動量少，讓肚子上的肥肉越來越多，女性對於肚腩問題一直都很頭痛，如何收腹減肚子呢?現在不需要再擔心了，下面小編給大家分享幾個收腹小方法，日常時時照著做，讓你輕鬆甩掉肚腩贅肉，小肚子不長留跟肥肉說拜拜，一起來看看!一、一天8杯水：想要攻克肚子上的頑固贅肉，首選要保證體內毒素排出，這樣才不會造成腹部水腫引起的肥胖，而腸胃排毒絕對少不了要多喝水。推薦檸檬水，檸檬酸能説明腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，平日裡多喝水，可以很好的排毒養顏。二、揉捏腹部脂肪：想要有效的去除腹部脂肪，要學會對腹部脂肪進行揉捏，可以幫助快速促進代謝。在腹部運動後，再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，“軀趕”脂肪，每次做十五分鐘左右，每週堅持三到四次。

三、六點之前吃晚餐：有專家指出，睡覺之前的四個小時吃晚餐是不容易發胖的。所以妹子們想要好身材，最好在六點之前吃晚餐，讓腸胃有充分的時間得到消化。四、空中自行車：相信關注腹部減肥的女生都知道大名鼎鼎的空中蹬自行車運動吧？躺在床上或者平躺著，雙手枕在頭頂後，膝蓋提成45度角，雙腳騰空做蹬腳踏車動作，動作的時候左腳踝要碰到右膝蓋，左右互換。

容易造成小腹突出的習慣：1、常穿高跟鞋難會造成骨盆前傾、內臟下垂、小腹凸出。2、吃得太快，造成消化不良、食物囤積，胃凸。3、吃得太飽，胃會撐大，少吃、多餐才可以有效改善。4、喝冰飲料，吃冰，脂肪容易囤積在子宮周邊。5、穿低腰褲，也容易造成小腹凸出。成天坐著的辦公族，一不小心就會榮登小“腹”婆的寶座，那麼，要怎樣減肚子上的贅肉，減肚子最有效的方法是什麼呢?下面就教你懶人快速減肚子的方法，變身小腰精。