李易峰曝時尚大片秀肌肉 男明星如何練肌肉

李易峰曝時尚大片，風度翩翩帥出新高度。別看李易峰身材高挑，其實是脫衣有肉的類型！李易峰肌肉照腹肌、胸肌樣樣有。而且男明星對身材的管理一點都不輸女星！盤點男明星如何練肌肉，這些方法你也能做到！

一、舉啞鈴

男人想要練肌肉，舉啞鈴是必不可少的。入門級舉啞鈴可以只是單手舉，難度更大的還有俯臥舉啞鈴或者深蹲舉啞鈴。而舉啞鈴最主要是練習手臂肌肉，即肱二頭肌和肱三頭肌。選擇合適重量的啞鈴也是至關重要。