頭油頭屑多怎麼辦呢？ 妙招教你輕鬆應對頭髮問題

油脂腺分泌油脂是一種正常的生理現象。當然每個人的發質不同、周圍的環境不同、飲食習慣不同等，導致頭髮出油的程度也會有所不同。而很多時候，頭髮出油多和頭屑多是相輔相成的，頭皮屑主要有兩種：一是頭皮分泌的油脂，二是過度繁殖的真菌。尤其是青春期油脂分泌會比較旺盛，頭皮環境呈現弱酸性，真菌比較容易繁殖，刺激頭皮分泌更多油脂，從而形成惡性循環。有的人頭油特別多，一天不洗，頭髮就開始粘在一起。有的人頭皮屑很多，肩膀上經常一層斑斑點點的頭皮屑沫沫，顯得個人衛生好差勁。1、洗髮水如何選皮脂分泌的油脂都是酸性的保護膜，通常PH值在4.5-5.5之間，能夠有效保護頭髮和頭皮，所以對於幹性、中性的頭髮，使用簡單的偏弱酸性洗髮水即可。如果頭皮油脂分泌旺盛，頭皮環境環境就會呈現酸性，可使用偏弱鹼性的洗髮水進行中和清洗，從而達到清潔控油的目的。控油類洗髮水使用之後，頭髮會乾澀，洗完之後可以輔助護髮產品，但是護髮素不要抹到發根部位。比如常見的阿瓦隆、露得清之類的洗髮水，都可以嘗試一下，不過具體還要根據自身發質來定。

2、規律飲食和作息調節生活習慣一直在說，但由於概念模糊，很多人無從下手。飲食並沒有一個想像的那麼複雜，只要按照我們平時的食譜來就可以，但是如果你經常性飲食不規律，就要規律一下了。我們常說忌辛辣、油膩食物，並不是不讓吃，適當吃沒什麼大問題，但如果頭髮出油多、頭屑問題較嚴重，最好還是注意下。平時儘量少吃路邊的油炸食物、速食、動物肝臟、肥肉、糖類物質、辛辣、刺激食物和發物。飲食儘量清淡，多吃一些組織纖維食品，比如綠色蔬菜和山楂、草莓等水果，可以有效抑制油脂分泌。其次為了養護頭髮，可多吃富含蛋白質、維生素含量豐富的食物，比如奶類、蛋類、豆製品、海產類等，也可多吃核桃、黑芝麻等硬殼類和黑色食物加以養護。

3. 肝臟不好的人，非常容易出頭油。肝臟是分解油脂的重要器官，如果頭髮出油非常嚴重，很可能是本人的肝臟排毒功能不太好了。多喝水，吃些保護我們肝臟的食物和藥物。4. 個人飲食習慣不好。特別是鍾愛肉食的人群，頓頓無肉不歡，又不怎麼吃青菜，長期下來，不僅僅容易出頭油，時間久了，體內油脂分泌旺盛，還會造成脂溢性脫髮，這種脫髮可就不好再長出來了。