媽咪怎樣產後減肥有效 帶上你的寶寶甩掉贅肉

很多女性都害怕懷孕，因為懷孕就意味著發胖。懷孕十個月還有產後的三個月，都是女性朋友發福的重要時期。尤其是哺乳期結束後，體重依然保持在孕期，自己就像皮球一樣，越來越膨脹。怎樣才能改變這個局面，重新擁有S身材？媽咪們可以帶上你的寶寶，一起甩掉贅肉！

1、仰臥起坐

我們可以將寶寶放在沙發上，讓他/她坐著或者睡著，然後我們在地上鋪一張瑜伽墊，通過不同的作仰臥起坐，就能觀察到寶寶的狀況。因為有寶寶可愛的模樣，所以減肥起來更加有動力！

這個動作主要減掉腰腹上的贅肉。

2、騎健身單車

如果媽咪們要忙於照顧孩子，外出時間比較少，那麼建議大家購買一台健身單車放在家裡，滿足你照看孩子和減肥的兩個願望。在騎健身單車的時候，一樣要先安置好寶寶，可以將他/她放在嬰兒床上，你面向著寶寶開始鍛煉。也許寶寶看到這個情形，會keke的大笑起來！

這個動作主要減掉小腿和大腿上的贅肉。

媽咪產後減肥除了堅持做運動外，還要注意你的飲食習慣。雖說已經不用哺乳，但是清淡的飲食有助於我們減少脂肪的攝入，避免堆積更大的肥肉！