二孩家庭生育補貼 媽咪產後減肥有效方法

二孩家庭生育補貼，不如關心孕婦的身心健康。產後是抑鬱症的高發期，有許多原因導致女性在身心方面的不健康。除了受到冷淡外，還有就是女性們難以接受自己走樣的身材。誰都有愛美的天性，看到孕前苗條的自己變成“圓滾滾”，想必很多人都難以接受。拋開這些沉悶的心情，開始計畫自己的減肥工作！推薦幾個有效的產後減肥方法給大家，爭取在一年內恢復健康苗條曲線！

1、母乳減肥

已經有科學依據證實，產後堅持母乳餵養，對減肥有直接的作用。因為在母乳餵養的過程中，女性雖然只是坐著或者躺著，但嬰兒的吮吸能力，也能幫助血液的迴圈，起到一個燃燒脂肪的作用。而且母乳餵養也是醫生推薦的，大家不妨堅持3-6個月。

2、補湯先去皮

女性產後元氣大傷，喝補湯是在所難免的事情，但因為補湯裡面有許多藥材，很容易攝入過多的油脂。想要補身子又不發胖，就要在煲湯前做多一些功夫。比如在熬雞湯前，可以把雞皮度去掉，這樣子不僅不會影響湯水的營養，還能大大減少油脂的分泌，是一個不錯的方法。而且還可以嘗試蔬菜補湯，比如排骨玉米燙、鯽魚豆腐湯和山藥湯等等。

產後減肥不宜操之過急，至少要坐完月子後開始。而且減肥的節奏不能太快，不然很容易影響奶汁，寶寶無法吃飽。