昆淩要拼二胎 產後一個月快速瘦身方法

天王嫂昆淩要拼二胎，直言喜歡上當媽媽。去年生下小周周後，昆淩僅過了一個月就快速複出，除了上圍更豐滿，身材完全沒走樣！面對不少女性產後變大媽的事實，小編提前整理產後減肥秘笈，大家可以肆意抱走，做個漂亮的媽咪！

1、喂母乳

現在很多年輕女孩子，因為覺得喂母乳很麻煩，而且會很痛！所以都放棄母乳餵養，改為直接沖泡奶粉。這樣子寶寶不僅沒有得到足夠的營養，自己也會總是漲奶，總的來說太浪費了！從減肥這個角度來看，母乳餵養是可以幫助女性產後瘦身，而且儘快排清惡露。

2、合理催乳

如果還處於哺乳期，媽咪的飲食要多多留意，因為食物的營養會通過乳汁傳到寶寶的體內，所以香辣口味要戒掉。吃的清淡同樣可以幫助媽咪調理身體，而且不用太補，如果說為了寶寶，其實效果並不明顯。最後進補的營養多數會留在女性的體內，這也是為什麼產後反而會更胖。

3、做運動

還在休產假的媽咪，可以好好利用在家裡的時間，等寶寶不可不鬧或者睡著的時候，練習一下產後瑜伽。現在也有不少的學習帖子，大家可以篩選一下，選擇最適合自己的。只要是鍛煉到全身，然後大家有認真練習，效果一定就能看見！