昆淩要拼二胎 產後一個月快速瘦身方法

天王嫂昆淩要拼二胎， 直言喜歡上當媽媽。 去年生下小周周後， 昆淩僅過了一個月就快速複出，

1、喂母乳

現在很多年輕女孩子， 因為覺得喂母乳很麻煩， 而且會很痛！所以都放棄母乳餵養， 改為直接沖泡奶粉。 這樣子寶寶不僅沒有得到足夠的營養， 自己也會總是漲奶， 總的來說太浪費了！從減肥這個角度來看， 母乳餵養是可以幫助女性產後瘦身， 而且儘快排清惡露。

2、合理催乳

如果還處於哺乳期， 媽咪的飲食要多多留意， 因為食物的營養會通過乳汁傳到寶寶的體內， 所以香辣口味要戒掉。 吃的清淡同樣可以幫助媽咪調理身體， 而且不用太補， 如果說為了寶寶， 其實效果並不明顯。 最後進補的營養多數會留在女性的體內， 這也是為什麼產後反而會更胖。

3、做運動

還在休產假的媽咪， 可以好好利用在家裡的時間， 等寶寶不可不鬧或者睡著的時候， 練習一下產後瑜伽。 現在也有不少的學習帖子， 大家可以篩選一下， 選擇最適合自己的。 只要是鍛煉到全身， 然後大家有認真練習， 效果一定就能看見！