拉丁健身操 酣暢淋漓去脂肪

拉丁健身操

拉丁健身操雖然來源於國標中的拉丁舞，但絕對不強調基本步伐。更確切地說，它是健身操的一種，強調能量消耗，令人獲得精神上和身體上的舒展。

拉丁健身操是將有氧操和拉丁舞合二為一的，這可是一樣好“東東”：它在有氧操里加進舞蹈的動作，讓你體會桑巴、恰恰、倫巴、慢波等各種拉丁舞的趣味性，但它又把拉丁舞的繁複規則“刪除”，讓你盡情釋放自己的身體!

拉丁健身操的特點是在熱烈奔放的拉丁音樂中感受南美風情，同時在健身操中增加舞蹈元素，在鍛煉之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發揮出來，就越能放開，無所顧忌，在音樂中釋放身體。

與國標拉丁舞的區別

拉丁健身操和國標拉丁舞不同，後者是體育舞蹈，對基本步伐的要求很高。而前者強調的是能量消耗，對動作的細節要求不高，只要能跟上節奏就好，它注重的是運動量和對髖、腰、胸、肩部等關節的活動。

拉丁健身操適合所有人群練習。但由於拉丁健身操具有自由隨意、熱情奔放、節奏明顯，更適合年輕人參加。

把拉丁舞引入健身房後，拉丁舞便成了 “拉丁健身操”，這個名字一下子道出了將拉丁舞作為一種健身方法的創意，使之成為符合科學強度標準的有氧運動。做運動時，健身者全身大部分的關節和肌肉都 會參與鍛煉，因此，全身減脂的效果較好。更值得一提的是，由於拉丁動作強調髖部的擺動，因此對於腰部的鍛煉有特殊的效果。拉丁健身操的鍛煉側重點在於腰和 髖部，同時也使大腿內側得到充分的鍛煉。

拉丁健身操和普通的有氧操相比，它結 合了拉丁的動作，因此，趣味性、觀賞性更強。而且健身者在練習過拉丁健身操後，可以掌握一些拉丁舞的基本動作，為以後學習拉丁舞打下基礎。目前，跳拉丁舞 是一種時尚的舞蹈，如今成了白領階層的新寵，而許多經過拉丁健身操鍛煉後的健身者跳起拉丁舞會更容易些。