浴室健身操 健康減肥又潤膚

很多人不知道洗澡也能瘦身。在浴室裡做做健身操，只需要幾分鐘的時間，便能達到既減肥又潤膚的目的，而且這種減肥方法非常健康有效喔。

浴室健身操 健康減肥又潤膚

1.浴缸裡的快樂時光

在浴缸邊緣坐好，雙手緊貼身體撐在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。彎曲雙手，手肘儘量往後伸。當臀部快接近地面時，再用雙手的力量把它往上抬。重複以上動作10次。它可以幫助緊致二頭肌。

2.蹙額皺眉，閉緊眼睛和嘴巴，然後有意識地將其放鬆。這時候再看看鏡子裡的自己，是不是已經變得精神多了？

3.擦臉的時候

可在腦後用雙手抓住毛巾末端用力向兩邊拉伸。

浴室健身操 健康減肥又潤膚

4.先抬起腳後跟，然後再慢慢往下壓。但儘量不要讓它沾地。

5.屈膝，將全身的重量全放在腳後跟上，頭部和上身向前彎曲，保持該姿勢吹頭髮。

6.巧用毛巾

挺直站立，雙手抓住毛巾，在垂直方向上下用力往兩端拉。保持該姿勢20秒。