怎麼令牙齒變白呢? 妙訣讓你擁有雪白牙齒

牙齒發黃雖然不是什麼病，但是卻是非常影響自身形象的，所以，有很多人都希望自己的牙齒變得又白又漂亮，下面就看一下我為大家提出的建議吧，雖然不是很專業，但是我覺得還是蠻實用。怎樣能讓牙齒變白

方法/步驟1，找到牙發黃的原因首先，要想牙齒變白，就要找到為什麼你的牙齒會變黃，是因為抽煙，喝咖啡？如果是這樣的話，那麼我建議你減少這種行為的頻率，或者是這類行為之後，好好清理你的牙齒，不留痕跡。

2，減少食用帶有色素的食物其實一般比較好看的零食都是加入了一定量的色素，所以這類產品，為了健康還是少吃，而要想牙齒變白，更是要少吃，小心色素會讓你的牙齒變得難看哦！當然還有一些是有色素但卻是對身體有益的食物，這一類建議大家如果是像牙齒變白，就要適量食用。

3，注意選擇牙刷想要牙齒白，當然要注意刷牙的每一個小細節，那麼牙刷就是一部分，每個人牙齒的構造都是有所差異的，我們在逛商場的時候，也會發現牙刷並非都是一個樣子的。其實牙刷的鋸齒密度、凹凸程度都是由你牙齒的構造決定的，所以我們一定要找到適合自己的牙刷，具體的方法大家到網上查查吧。對了，牙刷也是要定期更換的。

4，注意選擇牙膏牙膏，當然非常之重要！有的含氟，有的是抗敏，有的是去牙漬，所以根據牙齒變黃的原因，選擇真正適合自己的牙膏。

5，諮詢醫生如果牙齒非常的黃，那麼我建議你到正規的口腔醫院進行諮詢，並根據自身情況選擇洗牙和清潔。

6，好好刷牙使用完食物後，要記得刷牙，如果不方便，也要記得漱口。漱口能幫助你除去口腔內的食物殘渣和污垢，但是要注意，漱口水是不能喝下去的，漱口後要將水吐出。每次刷牙，一定要正確，有很多錯誤都是要矯正的。

除了以上還有很多快速美白牙齒的方法：一：含食醋家裡的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴裡1分鐘到3分鐘，然後吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發現牙齒好黃)，還可以除口臭。

二：含檸檬片刷牙後用檸檬片（檸檬汁沖水也可以）含在水裡，覆蓋牙齒，能有很好的美白效果，其原理是檸檬酸引起的化學反應使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。

三：多吃含高維C的熱帶水果熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

四：草莓牙齒美白糊準備材料：草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面，5分鐘後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。

五：多吃吃青蘋果吃青蘋果，如果想阻止牙齒著色變黃，最簡單有效的辦法就是每次飯後刷牙。同時，紐約的牙科醫生Pia Lieb則推薦把含糖量較低的青蘋果當作飯後零食食用，一樣可以達到刷牙般的潔齒效果。這是因為青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢，讓牙齒變得白淨。

六：使用牙齒保護膠美白前使用牙齒保護膠在家自己對牙齒進行美白時，如果擔心牙齒對冷熱食物敏感，可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護膠。保護膠可以幫助填補牙齒表面的小洞，使牙齒不再有敏感問題。

七：多喝乳酪把乳酪加入每週菜單愛喝紅酒的女士們請注意了！常常喝紅酒容易讓牙齒變色。想要改變這一狀況，可以在餐桌上準備一些乳酪。乳酪中含有的鈣可以在牙齒表面形成一層保護薄膜，保護牙齒免受紅酒色素的著色。

除了以上方法之外，我們日常生活在還有哪些細節可以保持美白牙齒呢？日常保護牙齒的方法1：使用電動牙刷刷牙，在每顆牙齒上花上5秒鐘的時間，三餐30分鐘後都刷牙。日常保護牙齒的方法2：刷完牙後使用牙線，它能十分有效地清除牙縫中的殘留食物，防止蛀牙。日常保護牙齒的方法3：用金屬匙來清理舌頭。舌苔上有許多細菌，清洗它會對口腔衛生有幫助。現在有的牙刷背部做成粗糙的表面，或直接用牙刷輕輕刷刷，也可以用來清潔舌苔。

注意事項1、牙齒變白不是一定會讓你變美的，你需要追求的牙齒的白其實是和你的膚色有很大關係的，例如皮膚黝黑的人就不適宜牙齒過白，那樣反而會讓人整個看起來不自然怎樣能讓牙齒變白2、牙齒健康並不等同于牙齒白亮，千萬不要為了讓牙齒變得白而做出損害牙齒健康的事情，否則就真的是白癡（白齒）了！