減肥晚上肚子餓吃什麼好？ 推薦四款不僅助眠還能瘦身的食物

在減肥期間很多食物都要戒掉，可是到了晚上總想吃點東西，但是又擔心會發胖。那麼，減肥晚上餓了吃什麼不長胖呢？今天就為大家推薦睡前吃不胖食物，不僅助眠還能瘦身哦。一、燕麥片燕麥片是減肥的佳品。很多MM在減肥期間用它來代替正餐，不僅容易產生飽腹感，還非常有營養，也是很有價值的睡前佳品。在晚上煮上一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了，有減肥功效。二、香蕉胖MM們晚飯後是不是會嘴饞肚子餓想吃東西？那就選擇香蕉吧，它有飽腹感，而且吃了也不會發胖，非常適合睡前吃，最重要的是還能讓你睡得更好。三、蜂蜜晚上餓的話就泡上一杯香草茶吧，記得在其中添上少量的蜂蜜，甜甜的不僅能滿足你的胃口，緩解饑餓，還能有助於睡前放鬆的，最最重要的是不會發胖，反而有瘦身的效果。四、牛奶在睡前喝上衣杯溫牛奶有助於睡眠，相信大家都知道，牛奶中富含的成份有安眠鎮靜的效果，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。

六種低熱量、低卡路里的減肥食物，不僅消脂排毒，強烈的飽腹感更是越吃越瘦。1、芹菜芹菜是減肥聖品，具有消腫解毒功效，能夠促進新城代謝，消除體內沉積的脂肪。現代研究表明，芹菜中含有叫豐富的膳食纖維，對預防和品質便秘有一定的作用。但脾胃虛弱、消化不良、大便溏薄者應少吃芹菜。熱量：20卡/100克2、韭菜韭菜又稱“洗腸菜”，吃了之後你會有飽腹感，不會覺得餓。內含豐富的粗纖維，能夠促進腸胃的蠕動，燃解體內的脂肪，從而起到減肥的作用。熱量：26卡/100克3、空心菜空心菜與韭菜一樣都富含大量的粗纖維，而且熱量非常低。空心菜中中有維生素、果膠，有很高的營養價值。果膠可加速體內有毒物質分解、排出，最適合減肥人群食用。熱量：20卡/100克

4、竹筍竹筍營養價值很高，是人們非常喜歡的食物。含有的豐富植物纖維可以促進新陳代謝，增加腸道蠕動，減小腸內壓力，可使糞便變軟而利於排出，是用於治療便秘、預防腸癌的綠色食物。熱量：19卡/100克5、西蘭花西蘭花富含豐富的維生素C和胡蘿蔔素，能夠促進消化吸收，增加脂肪代謝，對體內廢物的堆積和排出具有很有的積極作用。內含的膳食纖維，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。熱量：33卡/100克6、大白菜大白菜中內含的粗纖維，促進消化，消脂排毒。大白菜中有多種維生素，和有抗氧化作用，能有效護膚養顏。大白菜富含能分解與乳腺癌有關的雌激素的微量元素，能有效預防乳腺癌。熱量：17卡/100克