肉桂粉加蜂蜜能減肥嗎？ 為你盤點正確的飲食減肥方法

肉桂粉加蜂蜜能減肥嗎？

是可以起到減肥的作用的。

用過度的節食的方法來減肥，不僅痛苦還很容易傷害人體腸胃，而且就算體重減輕了，一旦恢復飲食後還很容易反彈回減肥前的體重，得不償失。下面小編就和大家分享不節食減肥秘笈。

方法/步驟

1、三餐飲食正常

這個是要減肥的基礎，好多人都認為減肥就是少吃，然後很多時候一天只吃一點中午飯。那樣的話，有時候確實會瘦，但是對於我們的身體卻有傷害。

2、早餐一定要吃好

早晨起床後的第一餐，是在吃早餐前先喝一杯溫的白開水，或是用新鮮檸檬切片搭配少許蜂蜜調成溫熱的水，起床後飲下不僅能起到提神醒腦的作用，檸檬酸和蜂蜜還能清除腸胃毒素，補充一夜流失的水分，使人一整天都神清氣爽。現在的生活節奏加快，好多人都是夜生活豐富，結果就是早上不起來或者起來以後匆匆上班，或者路上買點邊走邊吃，這個都是不行的，因為這樣會讓胃不好，這樣的話，得不償失了。因此，早飯吃好的好並不是一定要吃多麼有營養，但是一定要以正確的方式來吃，早上就是稀飯和一點菜，儘量少吃油膩的和甜品。

3、午飯吃飽

我們一般都是在工作，有些時候早飯不吃，中午吃的太多，這樣不行，中午吃飽，但是不能吃的過於飽了，也不能狼吞虎嚥，要有節奏，而且中午少吃麻辣燙或者其他的，少吃速食的，以面為主，清淡一點，不要太油膩。

4、晚飯吃的半饑不飽

晚安好多時候我們都是在家裡面吃，然後吃的很好，比中午的還好，因為終於到家了，可以好好吃一頓飯了，這樣的話，我們一般都是吃飽為止，或者有時候我們吃的晚，還不利於消化。因此，晚上我們要把握好吃飯時間和不要吃的太飽。

5、晚飯後散步

如果我們晚上吃的很飽，吃過以後，過半個小時，我們可以出去散散步，在回去睡覺。散步不要走的太快，散步就是慢走，這樣才能讓我們的促進消化。

6、每天要堅持吃水果

我們可以每一天都要吃些水果，補充我們體內的維生素，來幫助我們科學的進行減肥。

7、早上一杯淡鹽水

人的正常排便時間是早上7點左右，因此我們早上起來喝一杯淡鹽水，可以幫助我們的腸胃蠕動，讓腸子進行一個大掃除。

8、食品要營養

我們在買食品的時候，我們也要買能夠對我們身體有好處的食品，像穀類的，和蔬菜這些食品能夠幫助我們補充身體內缺少的，還能不讓我們產生過高的脂肪。