怎樣吃午餐更健康 抓住四個重要點

我們都知道午餐很重要，因為它能為一整天提供營養基礎。但想滿足的吃午餐又不發胖，相信是很多女生的煩惱。午餐吃的健康，首先就要將你的飯盒遠離辦公桌還有你的手機，因為這兩樣是讓你吃更多的“兇手”。解決它們後，再做好下面提到的幾點，你也能吃出苗條身材。

1、不要吃太遲

我們的進食時間通常是相隔六個小時，而早餐喝午飯最好是相隔4個小時以上，這樣才能保證早餐完全消化了，才去吃午飯。但是也不能太晚吃午飯，因為我們的腸胃都是有一個生物鐘，最好將午飯安排在12-13點之間。

2、坐在飯桌前

上班一族習慣了在辦公桌吃飯，除了能方便完成工作，還有想要同時查看資訊。但已經有專家提出，在辦公桌上進食，除了細菌會增多外，還會讓你在不知不覺中吃的更多。建議找到一個安靜的地方或者專門的飯桌，還要放下你的手機。

3、自製午飯

相信很多朋友已經開始抱怨公司周邊的飯館，吃到膩甚至吃到想吐。出去外面吃飯不僅油鹽多，而且衛生條件非常不標準。加上飯錢也是重要的原因，每個月花在吃飯上實在太貴了！所以學會做幾個菜，也能滿足一週五天的上班時間。這樣你會發現，其實每一餐好吃真的不貴！