男人頭髮稀少的原因有哪些 四個實用妙招幫你恢復男性魅力

現實生活中相比女性來說男性受到脫髮困擾的人會更多，很多人並不是在40歲左右開始脫髮而是在三十歲左右，這樣的打擊對於一個男人來說是很承受的。脫髮不僅影響男性的外貌還會對其自信心造成一定的影響。那麼，造成男性脫髮的原因有哪些?下面小編就來介紹下。

脂溢性脫髮

又稱男性型禿髮，具有明顯的脫髮特徵，即先從兩側太陽穴和頭頂開始掉發。這一問題在美國困擾著3500萬的男士。這種脫髮通常具有遺傳性，在家族中普遍發生的幾率大，治療時需要到正規醫院採取藥物或頭髮移植等專業性治療手段。

缺乏蛋白質

頭髮的生長依靠蛋白質，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標或者只吃全素的食物，都可能導致蛋白質缺乏，進而造成頭髮稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫髮。

頭髮洗太勤

凡事過猶不及，洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會幫助頭髮保持健康穩固。如果洗頭不當，經常使用劣質的、刺激性強的洗髮水、或者用量過多，都會導致頭髮乾枯、脆弱和容易掉落。

過度美髮

時髦的打扮雖然亮眼，卻也會留下隱患，髮膠牢牢固定的直立髮絲，無不緊緊地揪住頭髮，是對發根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學物的染髮劑、高溫燙髮鉗、吹風機，都在打擊和耗損著頭髮的健康。因此，在追求新奇髮型之前，要先想想頭髮的承受力和可持續性。

壓力大

如果你整日總感覺“壓力山大”，那麼，脫髮的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡，最終體現在不斷掉落的頭髮上。

母親一方親屬脫髮

男人總是會盯著父親的頭髮看，害怕自己有朝一日也會禿頂。其實對於雄激素過高引起的脫髮，遺傳基因很可能來自你的母親。留意你母親一方親屬的頭髮，這很可能是你以後的趨勢。

血液迴圈不良

發乃血之餘，每一根固定在毛囊中的頭髮都需要血流的滋養，如果血液迴圈出現問題或者營養不良，都會給頭髮帶來影響。

疾病的影響

一些疾病和治療方式也會讓頭髮變稀疏。甲狀腺功能亢進、糖尿病和紅斑狼瘡等疾病都可能造成掉發或頭髮變少。一些皮膚病如感染癬菌，也會破壞毛囊的機能。此外，常用於治療癌症的化療和放射治療，都會導致脫髮，但這種情況會隨著治療結束而逐漸改善。

治療掉發的幾個妙招

第一：增強自信，良好心態必須有

現代科學技術發展特別迅速，有很多先進的治療脫髮方法已經應用於臨床，而且效果很好。所以，脫髮患者一定要有信心去積極治療，個人心態一定要保持良好，只要用正確的治療方法，脫髮還是可以治癒的。

第二：合理飲食，均衡營養必須有

脫髮朋友應該清淡飲食，多吃新鮮蔬果，多食富含維生素B1、維生素B6、維生素E的食物及富含蛋白質的食物，如黑豆、黃豆、黑芝麻、瘦肉、土豆等，能夠治療脫髮。還要多吃黑米、黑芝麻、核桃、海帶等可以起到滋養護髮的作用。

第三：適度運動，睡眠充足必須有

運動能夠讓人的壓力得到舒緩，自身免疫力得到增強，每天保證充足的睡眠可以讓肌膚以及毛髮的新陳代謝更加順暢。如果毛髮新陳代謝出現問題，肯定就會出現脫髮的症狀。每天業餘時間要出去運動，每天睡覺不少於六個小時。

第四：食療

1.薺菜

如果存在有脫髮風險的男性，在平時不妨多吃一些薺菜，特別是對於一些還沒進入中年就出現數量比較多的白頭發患者，除了是遺傳因素所導致的之外，頭髮缺乏營養同樣是導致脫髮以及頭髮早白的原因之一。在薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素，這些營養物質都是頭髮生長過程中所必須的營養物質。食用後不僅僅可以起到預防頭髮提早變白的危險，同時還具有清血熱、解毒、止血的功效。

2.黑芝麻：

頭髮的健康存在有很多隱患，比如像乾燥、容易被扯斷、分叉、發白，這些都是男性最常見的頭髮問題。這個時候我們不妨通過食用黑芝麻來進行改善，黑芝麻之所以具有這等功效，這是由於在黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護髮所需的營養成分，這些營養物質不僅僅能夠起到滋養頭髮的功效，同時還能夠有效的預防皮膚乾燥問題，從而起到滋潤肌膚的功效。

3.猴頭菇

在頭髮少吃什麼好的問題上，猴頭菇也是一種不錯的選擇，研究證明，經常食用猴頭菇可有效的促進頭髮生長。在猴頭菇中含有大量的蛋白質，它能為頭髮保養提供豐富維生素以及礦物質元素。經常食用猴頭菇不但對頭髮好，而且又能為身體補充多種氨基酸，而且由於猴頭菇中的脂肪含量非常的低，就算不小心吃多了也不用擔心會發胖。