小編告訴你高中生怎麼長高 讓你擁有令人羡慕的身高

其實不用擔心的哈，不過我這裡有一些方法。1，多喝水。我也覺得這個方法挺奇怪的其實，但就是挺有用的，還是我一個朋友教我的呢。我倆研究了好久原因，結果得出——促進新陳代謝。2.多運動，跑步，打籃球3.晚上儘量十點半前睡覺4.吃牛肉等一些食物。還有多喝牛奶哈。有一些孩子苦惱16歲了 還能長高麼?有的孩子到了16歲後還是不怎麼高，家長就著急了下面介紹一些可以有助於長高的方法。百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。

少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。量要多而熱量要少：每個人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是。維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。

作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。如果是成年或者是未成年也可以配合黑晶石泡水服用 效果顯著 希望大家可以有所收穫。日常的很多生活習慣對於人們的身高也是有很多的影響的，我們要想增高就應該從生活的點點滴滴做起，健康增高。希望想要的增高的人們可以達到理想的高度。