小編告訴你吃過頭怎麼補救才不會發胖

1、油膩品吃太多

我發現很多人在大魚大肉後很喜歡去喝一杯茶，認為能很好的分解油脂，其實這種做法對消化沒什麼好處，這時候你可以喝杯芹菜汁，因為芹菜中的纖維素能帶走你剛剛吃進去的脂肪。

2、甜食-放棄不了的習慣

你要記住，甜食吃多了一定會發胖，這是毋庸置疑的，吃完甜食後女生一般都會覺得身心舒暢，這時候去運動最好不過了，因為運動效率會比平常高很多，讓身體燃燒更多的脂肪。

3、朋友飯局怕自己吃太多

朋友飯局如果推脫的話會很掃興，可是又到了減肥的時候，這可怎麼辦呢？你可以在飯前吃點膳食纖維，因為這能增加你的飽腹感，減緩你的食欲，而且還能促進消化，加速脂肪的分解。

4、火鍋不知不覺吃了一大堆

其實你別小看火鍋的熱量，真的非常高，因為火鍋的配料口味很重，容易刺激腸胃，這時候喝點優酪乳，能對你腸胃產生一層保護膜，特別適合你在吃完火鍋後喝。