剖腹產怎麼瘦肚子？分享健康減肥法

剖腹產怎麼瘦肚子?分享最健康的減肥方法

剖腹產怎麼瘦肚子1、飲食修復

媽媽們生產過後，流失的營養特別多，媽媽們在坐月子期間，營養就需要跟上，不能因為想要修復身材就不吃東西，這樣容易導致營養不良和掉發嚴重。媽媽們可以多吃些水果和蔬菜，喝點冬瓜湯等利於瘦身的食物。吃飯的時候要注意少吃多餐，這樣可以使食物完全被消化，營養被吸收，身體還不容易發胖。

剖腹產怎麼瘦肚子2、適量運動

平臥床上，兩手重疊放在腹部，自然呼吸，做腹部的收縮，收縮時要快，腹部要用力，然後慢慢地放鬆。做10-20次，以後逐漸增加至50次，做這個動作時，全身其他的部位要放鬆。要想使腹部健美， 必須使腹肌發達，保持一定的緊張度，消除腹部多餘的脂肪，避免形成懸垂腹和大腹便便的狀態。

剖腹產怎麼瘦肚子3、樹立正確觀念

產後六個月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身，因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。