減肥食物有哪些 瘦子的冰箱常年必備這三樣

減肥離不開吃東西，究竟哪些才能幫助我們甩掉脂肪？有研究表明，減肥成功的朋友冰箱裡都會有這幾種食物，看似簡單的食材，但能幫助我們補充營養成分的同時，避免更多脂肪的攝入。減肥食物有哪些？瘦人的冰箱常年必備這三樣，你都有嗎？

1、綠色蔬菜

我們每天都會吃綠色蔬菜，它們可以清炒、水煮，甚至是做成果汁來喝。綠色蔬菜都包含葉綠素、維生素A、維生素C、抗氧化劑等等，有助於保持你的消化正常，還有助於構建和淨化血液，為我們的身體營造一個健康的環境，增強免疫力。

2、蘋果醋

蘋果醋現在非常受到大眾的喜愛，除了宣傳語說的健胃消食，它們還有緩解喉嚨痛、鼻塞胃痛，提高整體免疫力的功效。最好是購買純度比較高得蘋果醋，在喝的時候用一大湯匙的蘋果醋稀釋在水裡，如果覺得味道變淡了，還可以加入綠色果汁，混搭飲用，風味更佳。

3、益生菌

我們內臟的健康和幸福是直接反映我們的整體健康和情緒。無可置疑，我們的腸道生態系統和免疫之間的直接聯繫，如果解決了宿便的煩惱，基本上能看到體重下降的情況。益生菌從哪裡獲得呢？比如各種原味優酪乳、優格等等。

這三種減肥食物，我們每天都是食用的話，可以大大的解決複胖的煩惱，好身材還會遠嗎？