明星最快減肥方法有哪些？ 3個方法教你快速甩肉

明星們總想在登臺時保持最fit的身材，但又不可能時時處於最佳狀態，那麼這是就要靠一周快速減肥方法了。一般的快速減肥方法大多有害於身體，但是接下來我們要介紹的快速減肥方法，可是經過起明星們的考驗的健康有效的一周急速瘦身法！還不快來學習

乳酪沙拉

做法：1、黃瓜、青椒、洋蔥、乳酪切丁待用。

2、將蔬菜放入容器內，撒上乳酪丁即可。

吃法：可代午餐

功效：減脂又豐胸。

急速瘦身法

最簡單方便的就是運用腹式呼吸法。不管做什麼都用力吸緊肚子。習慣成自然，小腹慢慢地就變平了。在配合運動，不一定非要大型戶外運動才能達到急速消肉，一些小小的簡單動作也能搞定。

1、站在鏡子前，用力把雙手舉到最高，把腳踮到極限。保持這個姿勢，來回走20分鐘左右。

2、平躺，膝蓋彎曲，兩手握緊放置於頭後，同時把頭抬高，接著邊吐氣邊緩緩往上坐起身體，做20到25下。　健康健康分析

急速瘦身方法很有可行性，不是太過激烈，非常適宜長期的執行。短期也會很快見到效果。乳酪包含了蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鎂等礦物質和維生素等。可增強免疫力，降低脂肪。另外每天適量吃點乳酪，可改善腸胃等消化系統的功能，同時還能維持胸部所需的適量脂肪。

快速瘦身食譜

蘋果1個+紅豆粥100g+VE

紅豆粥做法

1、紅豆洗淨，放入鍋中，再倒入適量的水一起煮開，開鍋後倒出湯汁，再倒入3倍的水，開鍋後改用小火慢熬20分鐘，撈出備用。

2、米淘洗乾淨，放入鍋中，倒入成比例的水煮開。

3、開鍋後倒入煮熟的紅豆和適量的湯汁，用小火煮1個小時左右。吃法：代替午餐。可先吃蘋果1個，再喝一碗紅豆粥，最後口服VE膠囊1顆。

功效：助消化減肥，並保持體力，提供能量。

營養湯：削脂玉竹茶

做法：將玉竹茶放入壺中，倒入熱開水。待茶衝開，燜3至5分鐘即可。

飲法：午餐或晚餐前食用

功效：養陰潤燥，潤腸活血。

急速瘦身法

左：雙腿一前一後站立，後腳跟抬起，然後彎曲雙腿，注意上身和腳跟要保持垂直。雙腿分開站立，然後彎曲膝蓋，身體也跟著向前彎曲。

右：臀部翹起，但背部必須保持挺直。手掌扶牆站立，雙腳合攏。一腳往後抬高，設法讓腳跟觸碰到臀部。每個動作各做20至25下。

健康分析

急速瘦身很實用，腿部最擔心的就是浮腫，所以利水消腫是關鍵。玉竹含鈴蘭苦甙、鈴蘭甙和維生素A，可幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分，從而起到瘦腿的功效。

明星快速減肥方法，讓你有效減肥瘦身，輕盈瘦一圈。想要瘦身的你，不妨借鑒一下她們的減肥方法。