歐美最風靡減肥沙拉推薦，絕對清爽又享瘦

通過沙拉減肥是大家最喜歡的減脂瘦身方式，因為沙拉的減肥效果很強大，特別適合懶卻又愛美的女性食用。不僅如此，減肥沙拉的種類還非常多，大家可以根據個人喜好製作最適合自己的減肥沙拉。下文中，小編就為大家詳細介紹了五款當下歐美最風靡的減肥沙拉，感興趣的MM，趕緊跟隨小編一起來學習學習吧。

沙拉——夏日瘦身的最佳選擇

扮相與營養齊佳的減肥沙拉，在夏日食材中大放異彩。因為，減肥沙拉不但口感清新，而且超低卡的食物搭配更是為肥胖人士帶來了前所未有的瘦身體驗。不過，需要注意的是，不能吃生冷食物的女生，不宜過多吃這些沙拉，以免影響身體健康。此類女生想要完成快速減脂瘦身的目標，在合理飲食適量運動的同時，必須搭配使用頂級體重管理品牌Amywish。因為Amywish旗下產品均採用全球頂尖技術精緻而成，最新推出的速效套裝系列，更是將產品純度提高60%，以至於在為大家帶來事半功倍減脂效果的同時，還能幫助改善身體亞健康以及助力養成易瘦體質。

五款風靡歐美的神奇減肥沙拉推薦

減肥沙拉一、金槍魚沙拉

材料：罐頭金槍魚、蘑菇、聖女果、蘆筍、沙拉醬。做法步驟：1.將蘆筍切成小段，聖女果對半切開，蘑菇切片。切好後用開水焯一下斷生。2.將焯好的材料放入碗中，再加入金槍魚與沙拉醬，攪拌均勻。3.拿出另一個碗，墊上洗乾淨的生菜葉，倒扣伴好的沙拉即可。減肥功效：金槍魚肉中所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸均有，還含有多種礦物質和微量元素，是現代人不可多得的健康食品，配上促進消化的蘆筍、養顏抗衰老的聖女果、通便排毒的蘑菇，瘦身效果一級棒!

減肥沙拉二、熏鮭魚5色沙拉

材料(4人份)：熏鮭魚200克，青、紅、黃、橘等彩椒各1/4顆，苜蓿芽、洋蔥、酸豆適量。醬汁：魚露1茶匙，新鮮檸檬汁、鹽少許。做法：彩椒及洋蔥切細絲、以苜蓿芽鋪底後排上彩椒及洋蔥，堆上熏鮭魚。淋上醬汁、撒上酸豆即可。點評：熏鮭魚5色沙拉繽紛的色彩是善用5色蔬果減肥法而來，不但能同時攝取多種食材，均衡營養，在心理學上也能藉由視覺達到舒緩效果。

減肥沙拉三、橙汁熏鴨洋蔥沙拉

材料(4人份) ：熏鴨胸肉1/4只、生洋蔥、柳丁各適量。醬汁：濃縮橙汁適量。做法：鴨胸肉切片、生洋蔥切細絲過冰水，淋上濃縮橙汁並以柳丁裝飾即可。點評：即使想減重，動物性蛋白質仍不可或缺；此款減肥沙拉搭配洋蔥，則能透過香辛食物提高脂肪代謝；經過薰制的鴨肉香氣十足，搭配橙汁更顯肉甜。

減肥沙拉四、橄欖油蔬菜沙拉

主料：沙拉菜(苦菊)、小番茄、小蘿蔔、新奇士橙、檸檬、核桃、西芹葉。輔料：初榨橄欖油兩茶匙、黑醋一茶匙、黑胡椒碎適量、鹽一小勺。做法步驟：1.在一個小碗裡倒入兩茶匙初榨橄欖油。2.倒入一茶匙黑醋，如果喜歡的話，還可以增加黑醋的用量。3.磨入適量的黑胡椒碎和適量的食鹽。4.將沙拉汁直接倒入洗好的蔬菜中。

減肥功效：橄欖油不僅可以幫助消化，還能預防便秘，所以此款減肥沙拉效果卓越。同時橄欖油還可以防止皮膚老化，使皮膚變得更健康、更有彈力。記得在每天早餐前，空腹喝兩勺橄欖油，這對渴望有嬌嫩皮膚的你，很有幫助。炒菜的時候，改用橄欖油吧。因為它比食用油熱量低，不僅有助於減肥，還有豐富的維生素，對身體很有好處。

減肥沙拉五、雜果優酪乳沙拉

材料：香蕉半條、水蜜桃半個、火龍果半個、奇異果一個、優酪乳一杯。做法步驟：1.將所有材料去皮、洗淨，切成粒狀，一同放進碗中。2.淋上優酪乳。減肥功效：香蕉是營養豐富的腸胃調節飲品，能預防便秘，而且容易令人有飽腹感，與火龍果、奇異果完美搭配，再加上口感濃郁的優酪乳，風味獨特。

看完以上小編介紹的五款減肥沙拉，是不是瞬間激起了大家減肥的鬥志。其實，減肥沙拉就是一種健康營養的飲食減肥方法，只要巧妙搭配，就能為大家帶來非常贊的減脂瘦身效果。上文中，小編為大家詳細介紹了五款十分風靡的減肥沙拉，如果你想要輕鬆享瘦，就一定要趕緊開始學習製作哦！