假期快速減肥方法 全身甩掉脂肪

想要減肥的朋友，不怕沒有毅力，就怕方法不對！不是所有的堅持都有好身材，大家在減肥前應該要先瞭解清楚自己是什麼體質，有針對性的減肥才能看到理想的身材。伊秀小編整理出最常用的4種減肥方法給大家，做好小事才能完成減肥大事。

1、小粗腿按摩瘦

美不美全看腿！腿粗讓你不敢穿短裙。小腿粗壯的朋友，可以從按摩開始。每晚睡前用指腹和虎口按摩全腿，從腳踝向上推拿，直到膝蓋的部位。大約重複10次。

2、番茄瘦身餐

番茄減肥飯風靡朋友圈，在煮飯前放入一個大番茄，等到飯好了就用搗爛番茄做成番茄飯。加入一點點醬油就能開吃。做法簡單懶人必備！而且番茄的熱量非常低，200g的番茄只有30卡路里。

3、超級減肥食物

減肥不要買藥吃，生活中也有很多的瘦身食物。比如“瘦臉標兵”芹菜、排毒水果香蕉、高營養低熱量的秋葵等等。多去瞭解食物的屬性，讓減肥和生活在一起。

4、這樣吃水果減肥

水果放在飯前吃比較好的，保護白細胞，提高免疫力，但有些酸的，還有香蕉之類不適合。晚飯儘量早吃，餓了的話可以吃個蘋果，蘋果性溫，一年四季都適合。

養成有效的減肥方法，才能達到制定的減肥目標。