怎麼瘦小腿肚子的方法 讓你輕鬆美腿

肌肉型小腿可算是瘦小腿中最難攻破的一種類型，肌肉一旦產生就很難減下來，一穿短褲，小腿上的肌肉就凸出來了，看起來會非常明顯。肌肉型的小腿通常被稱作小象腿、蘿蔔腿。人形成肌肉型小腿的原因是運動習慣不好形成大塊肌肉，之後停止運動，肌肉流失、脂肪填充，因此，腿上主要是脂肪、僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉，要改變肌肉新小腿，就應該先軟化僵硬脂肪、肌肉，再通過運動來減少脂肪，最後要堅持鍛煉小腿上的肌肉、重塑腿部線條。小腿粗壯的原因有很多種，最讓MM頭痛的就是肌肉型小腿。這種小腿類型既非常難看又難以減掉。如何瘦小腿才能夠消滅小腿肌肉呢?教你瘦小腿的妙招，輕鬆減掉肌肉型小腿，塑造美麗曲線。讓你的小腿更加的迷人。因為我們身體大部分的重量都由雙腿承擔，特別是小腿部分，再加上平時一些不好的生活習慣，導致小腿會顯得特別粗壯。那麼肌肉較多的小腿怎樣減肥才比較有效，下面教你三招讓你小腿最快變細長的秘訣。

怎樣瘦小腿最快最有效方法/步驟1、 首先就是踮腳動作，對瘦小腿真的很有效，經常踮腳的MM都知道，長期下來腿部會變的修長，而且腳踝也會變得纖細。在平時等車或是看電視的時候，可以經常做踮腳動作。2、按摩可以說是瘦小腿最有效的方法了，一般短時間堅持下去，很快就能看到效果。按摩時用一雙手掌夾著腿肚，輕輕的旋轉揉動，揉動20-30次左右為1節，做上5-7節即可，這樣可以促進下肢肌肉血液的回流，增加了腿部肌肉的力量，另外可以用手下推拿到足踝部分，然後再從足踝部向上推，這樣來回十幾次左右，還能防止下肢水腫、肌肉萎縮、靜脈曲張等。

3、平時在散步走路的時候，不要放過這種機會，可以用快走、抬腿或跳的方法來達到瘦腿效果，這樣能有效防止下肢的血液不通暢，腿部就不會腫腫的。怎樣瘦小腿最快最有效注意事項1、平時坐的時候，愛翹二郎腿，長期下來很容易導致小腿浮腫，不利於塑造腿部線條。2、平時口味比較重，還喜歡喝冰鎮的飲料。3、因為工作的關係，久坐或久站姿勢不對。4、飯後經常靜坐，也不喜運動或者經常不走路。?5、長期穿高跟鞋，還不注意按摩腿部，或鞋子大小不合宜。