怎麼瘦小腿肚子最有效 6招助你有效解決問題

其實想瘦小腿，也不是很難，首先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計畫，要由打松結實的小腿肥肉開始。下面，就讓小編來為你詳細介紹怎樣有效地瘦小腿肚子。
方法/步驟
1平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
2當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈。 
3加強消脂收緊運動 
當小腿開始鬆軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。

4腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。 

然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重複這套動作，做20-30次，儘量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。
5躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。 
兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。 

重複這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。 

6最後衝刺瘦腿物 
進入最後階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤作用，令雙腿豔光四射啦！
我以前了是大象腿，經過努力現在腿形好看多了，所以堅持很重要的。
END
注意事項

胖瘦適度就好，不要一味追求瘦，健康就好

希望以上的介紹能幫助到大家，感謝各位的閱讀！