有什麼可以減肥的零食 這些零食吃著吃著就廋了

在都是比身材的夏天，胖妹紙們過得還好麼？不想穿著長褲把大象腿包裹起來，熱的要死？那你就不能再找藉口了！秋季最佳減肥方法大公開，這些零食吃著吃著就會瘦！減肥必吃零食一：海苔含濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C。並且含有豐富的礦物質，可以幫助人體維持機體的酸堿平衡，有利於兒童的生長發育。減肥必吃零食二：粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；增加食物在胃裡的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病的風險。減肥必吃零食三：花生油中含有的亞油酸，可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積；還能延緩人體衰老，擁有緊致肌膚。減肥必吃零食四：黑麵包用小麥穀蛋白做成，即使你對食物要求很高，也不會不喜歡它的口味和口感，它既能頂飽又富有營養，還易於消化，對腸胃極有益，尤其適於配魚、肉等葷菜。而且它還含有豐富的抗炎因數和膳食纖維，同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質，並有益於腸道中的益生菌生長。

減肥必吃零食五：葡萄乾，水果在曬乾後很容易流失維生素C，但是葡萄乾卻不是。它特有的保護層，鎖住營養，還可以血健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，避免身體水腫哦！杏仁，一把杏仁含有纖維素竟然和一個柳丁或蘋果等量呢！研究表明，25克杏仁含有的鈣質相當於1杯牛奶的鈣質含量。減肥又補鈣呢！

腰果：腰果的礦物質含量極其豐富。它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。核桃：核桃是最著名的補腦食物，可以：提升腦活力。它富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特別是亞麻酸和維生素E對改善記憶力益處多。另外，亞麻酸可以在體內轉化為大腦的主要成分DHA，所以核桃是最適合強腦力勞動者的健康零食。