產後減肥三大要點 你get了嗎？

產後的新媽最擔心的是什麼，就是產後減肥的問題。應該沒有一個女生是希望自己的身材變形的吧!所以小編今給大家整理了產後減肥的三大要點，產後新媽看過來!

1、合理調整飲食

合理調整飲食

產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

2、樹立正確觀念

樹立正確觀念

產後六個月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。

3、適當有氧運動

適當有氧運動

生產後的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產的新媽媽，第三天下床走動較佳。

以上就是小編給大家整理的產後減肥的方法，雖然簡單，但卻很有效，如果你也是剛剛生完bb的媽媽，就快get起來吧!