產後減肥三大要點 你get了嗎？

產後的新媽最擔心的是什麼， 就是產後減肥的問題。 應該沒有一個女生是希望自己的身材變形的吧!所以小編今給大家整理了產後減肥的三大要點， 產後新媽看過來!

1、合理調整飲食

合理調整飲食

產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行， 有著至關重要的作用。 要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分， 飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質， 如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

2、樹立正確觀念

樹立正確觀念

產後六個月是新媽媽瘦腰的黃金期。 但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。 因為剛生產完， 身體還未完全恢復到孕前的程度， 加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務， 此時正是需要補充營養的時候。

3、適當有氧運動

適當有氧運動

生產後的第二天， 新媽媽就可以先下床走路， 而失血較多、血壓低以及剖腹產的新媽媽， 第三天下床走動較佳。

以上就是小編給大家整理的產後減肥的方法， 雖然簡單， 但卻很有效， 如果你也是剛剛生完bb的媽媽， 就快get起來吧!