吃什麼減肥 4種蔬菜幫你快速燃脂減肥

苦瓜

苦瓜是一種熱量很低的食物，含有豐富的維生素C，每一百克苦瓜含有56毫克的維生素C。苦瓜是具有清熱消暑，補腎健脾的功效，對中暑發熱長痱子有很好的消除功效，還能抗癌，還具有降血糖降血脂的功效，能進一步的促進人體的新陳代謝幫助減肥。

花椰菜

花椰菜別名花菜，有很好的抗癌防癌，補充維生素K、提高人體免疫力。花椰菜屬於低熱量食物，有很強的飽腹感，是很健康又減肥的蔬菜。

芹菜

芹菜含有蛋白質、纖維素、維生素、等營養成分，其中，維生素B、P的含量較多。礦物質元素鈣、磷、鐵的含量更是高於一般綠色蔬菜，芹菜不但營養豐富，而且有藥用價值。芹菜有很好的降血壓、消除水腫的功效，有效的幫助我們可以快速減肥。

辣椒

辣椒幾乎是我們每天都能吃到的東西，辣椒當中的辣椒素能夠很快的刺激體內的產熱系統，加快我們人體的血液迴圈，促進我們的新陳代謝，幫助我們快速的減肥瘦身。不過辣椒不能多吃，多吃容易上火導致便秘哦。

小編結語：

以上四種食物就是小編要介紹的，其實還有很多食物我們都可以吃，但是要選擇對的，好的吃才能最快最有效的減肥。愛美的你還不趕緊吃起來！