章澤天宛如16歲 產後減肥方法迅速恢復身材

章澤天宛如16歲，參與‘生命最初1000天’公益活動，探訪貧困孩子並與當地家庭開始交流。嫁做人妻後的章澤天很快就升級為母親，產後迅速瘦身並且投入到工作中，奶茶妹妹的身材一點都沒有走樣。懷孕是女人的天性，但身材發福確完全能避免。產後怎樣減肥最有效？在不損害寶寶的營養健康的前提下，媽咪們也能恢復產前的曼妙身材！

1、補湯要適量

產後哺乳期要根據媽咪的身體情況來判斷，如果堅持母乳餵養的女性，在飲食方面要多加留意，因為營養物質會通過乳汁輸送到寶寶的體內。產後補湯是可以喝的，但建議要適量，畢竟大家的身體吸收有限度，一周兩至三次就好，而且儘量少油鹽烹煮。

2、多運動

除去坐月子的時間，女性朋友其實都能開始做運動。小到樓下散步、室內跑步，大到居家瑜伽、普拉提等等，都是適合女性產後瘦身做。一開始最好是隔天進行，以免身體太勞累，適應後再恢復到產前的運動強度也是可以的。

產後減肥不能心急，否則身體元氣還沒有恢復，落下病患又是無窮的工作。