如何瘦小腿最有效 5個瘦小腿方法幫你快速瘦腿

粗壯的蘿蔔腿讓你的雙腿失去美感，整個人也失去魅力。擁有纖細，曲線優美的小腿就必須學會怎麼快速瘦小腿。如果你是粗腿一族，那麼下面介紹的瘦小腿方法你不妨試試

瘦小腿方法一

準備一個大而且深的水桶。用開水泡5到10個幹紅辣椒。等到辣椒汁泡得差不多之後就加點涼水，將水溫調到35-45度左右。然後按照程式泡腳半小時。泡腳的時候要使勁揉小腿最粗的地方，將小腿揉松即可。記得要每天堅持哦。

瘦小腿方法二

躺著床上，雙腿抬起，伸直，雙腳向兩邊儘量打開，然後停頓幾秒，再合上，雙腳就好像剪刀一樣，一張一合。重複練習多次即可。

瘦小腿方法三

刮痧瘦腿也是比較多人嘗試的一種瘦腿方法。每天晚上沐浴之後，在小腿上塗上潤膚乳用刮痧板使勁刮小腿肚子，從腳踝開始一直刮到膝蓋彎，每側腿刮100下，不可以來回刮腿，順著一個方向從下到上即可。刮完之後可以喝一點溫開水。

瘦小腿方法四

快速而有效的讓小腿瘦下來，可以嘗試腿部抽脂。一般兩小腿需要1.5小時左右。不過腿部抽脂的過程比較痛苦，而且還不確定手術後有沒有副作用或者其它不適症狀。

雖然見效快，但是對身體健康有一定的影響，因此要三思。並且如果不是過度肥胖的人士一般不建議進行腿部抽脂，按摩和運動的方法也能夠讓你擁有完美的腿部！

瘦小腿方法五

拍打按摩小腿對瘦腿都有不錯的效果。順著腿部的淋巴腺做拍打、按摩的動作可以讓腿部的淋巴結和血液迴圈更加暢通，而且適當地按摩雙腿可以消除腿部的沉重感和水腫。

從腳踝開始向膝蓋彎按摩，雙手有節奏地從下到上拍打。每週至少按摩兩次以上，每次按摩時間要1小時以上才能達到瘦腿的功效哦。