怎麼在經期減肥 4種飲食方法幫助經期減肥

吃紅豆

大家都知道紅豆是一種相當能夠幫助消除水腫的食物，並且還能幫助補氣補血，我們在經期的過程中會產生浮腫的現象，紅豆有效的幫助減肥哦。

不吃甜品

在經期我們會出現貧血的情況，有些人就用甜品來促進血糖的提升，其實這事不正確的，很多時候甜品只會讓我們的血糖上升並不能補血，吃太對甜品還會讓我們的脂肪更多，很不利於減肥的。

多吃高纖維食物

在經期的時候也是人體排毒的時候，這個時候儘量不吃高熱量高脂肪的食物，多熱量的食物不利於腸道的蠕動和毒素的排除，多吃高纖維的食物，最好是低熱量食物，有效的幫助代謝的運速，當然要多喝溫水幫助腸道的蠕動更快速的幫助減肥哦。

多吃水果

上面我們就在說要多吃低熱量食物，很多水果都屬於低熱量食物，可是不是所有的說水果都能吃，有些水果屬於涼性的， 吃了對女人的子宮就不是很好，本來女兒子宮就怕寒，可以選擇一些溫和型的水果來食用，比如說蘋果、桃子、葡萄等水果都是可以的哦。

小編結語

以上4種飲食方法就是主婦網小編要為大家分享的，這些食物都是我們日常生活中常見的食物，既然能幫助大家在經期的時候幫助減肥還不趕緊行動起來啊！