減肥的四個飲食方法幫助瘦身
第1天：只吃蘋果(共2斤，約6個)慢慢地小口吃。
第2天：全天只喝牛奶或優酪乳，共1000毫升分成6、7份喝。
第3、4天：恢復正常飲食。
4天為一週期，堅持1個月。
切記：蘋果日斷水，基本上減身體的水分，到了牛奶日，水分減差不多了，就會減脂肪。
番茄減肥法，兩個月瘦11公斤功能表方法：只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯約300cc的番茄汁就可以了;吃飯八分飽。
網友親身試驗：兩個月沒堅持下來，但兩周總是有的，真的會變瘦。沒榨汁機?那就直接吃番茄，午飯飯前一小時吃一個，晚飯直接番茄加黃瓜，有點難捱但效果真的驚人!
網友點評：太難堅持了，試過，吃到噁心。
梨子減肥法，月減10斤方法：將梨洗幹凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。早上起床喝一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋，午餐按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽。晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。
點評：梨子有利尿作用，消除水腫效果驚人。而且無論生吃還是煮水都可以止咳潤肺，最適合乾燥的季節了!
久坐族減肥早餐，月瘦十斤早餐：香蕉加豆漿;午餐：蔬菜加白飯半碗加蘋果;
晚餐：一杯燕麥(適當添加牛奶)或者煮粥加小菜;
睡前半小時，一杯優酪乳，紅酒一小杯;
全天：荷葉泡茶喝，堅持隔天一吃至少吃一個月，月瘦10斤不是夢。