盤點鍛煉器材有哪些 讓你在家也能鍛煉出好身材

1.划船器家用划船機算是非常實惠的健身器材。這是一種模擬划船運動的健身器材，對上肢、腰部、腿部、背部等處的肌肉都有很好的增強作用，能達到全身肌肉的練習效果。尤其是對那些格外想鍛煉腰腹和上臂處肌肉的人，這種划船機肯定能帶來意想不到的塑身效果。2.瑜伽初學者套件堅持練習瑜伽的好處就不用多說了，無論是針對放鬆身心還是塑性，瑜伽都能給出很棒的效果。這種套裝組合包含了基礎的瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽拉力帶和瑜伽練習教學，可以幫助瑜伽初學者得到一個很好的入門。3.心率表率表在愛好健身的人群中是非常普及的一種工具，它能準確記錄運動心率數值，在有目的性鍛煉中的作用十分明顯。通過監測心率變化，我們能夠明確地瞭解到自己運動過程中各細節的鍛煉效果，進行針對性的調整，讓鍛煉也達到事半功倍的效果。4.跑步機辦公桌這種將辦公桌與跑步機結合的器材最初誕生於美國，被很多美國企業迎入了辦公室。記得以前看到一篇新聞說有員工上班一年能減重30公斤。雖然我們在辦公室鍛煉不太現實，但購置一台小型的跑步機辦公桌放進家裡還是可以的，在用電腦的同時還鍛煉了身體，何樂不為。

5.智慧體重秤好像身邊的朋友每人都有一個微型電子秤，不過有沒有考慮過把它換成無線智能電子秤？除了體重的變化以外，它還能記錄你的BMI、瘦體重和體脂百分比，一目了然的圖表能讓人很清楚地知曉資料的改變趨勢，無線網自動同步統計資料的設計和時尚簡潔的外觀簡直酷炫到不行。6.健身活動監測器同樣是能記錄我們運動時各項資料的一款產品，不過除了檢測和存儲以外，它還能説明計算資料，讓大家可以更快地達到目標指數。7.全身平衡球套裝平衡球能讓人進行各種不同強度的練習，是近年新興的趣味健身運動。它能訓練腹部、背部、臀部和腿部等多處的肌肉，對改善身姿平衡身體有非常棒的作用。而且健身球能承受的最大壓力數值非常高，顏色也十分多彩，外貌和功能全都有。8.壺鈴套裝與常規啞鈴、杠鈴訓練的不同之處在於，壺鈴對提高整體的爆發力來說更為有效，平時能用它來做各種推、舉、提、拋、蹲跳等動作練習，重量規格也分多鐘，挑選一套適合自己的壺鈴放在家中做不同程度的練習，長期堅持肯定能收到很滿意的效果。

9.折疊橫臥自行車橫臥自行車需要人保持斜靠的姿勢，騎躺的狀態也能帶來很大的舒適度。它主要是用來鍛煉腿的，能讓身體其它部位得到自然的放鬆與休息。這種自行車還能折疊，占不了太大的體積，擺放在家裡也不會降低整個空間的佈局效果。10.收腹滾動器這是一款鍛煉腹肌的神奇，能完滿地收緊腹部，還能用它左右傾斜身體來鍛煉側腰，手柄的設計很人性化，握起來的手感很舒適。最棒的一點是它可以自動回彈，這可以有效地緩解肌肉酸痛，安全有有效。11.手動折疊式跑步機很多朋友都對我講過說想買一台跑步機放在家裡，無奈出租房空間太小，會變得非常擁擠。其實日常鍛煉的話，簡易的折疊式跑步機就足夠了。手動跑步機還能根據自身的實際情況來靈活調節，達到個性化的鍛煉健身。12.橢圓機橢圓機也是常見的心肺適能運動訓練工具，推出後很短的時間內就受到了大眾的廣泛喜愛。長期用橢圓機鍛煉，不僅對預防和緩解頸椎、肩部、背部的疼痛問題，還能在運動過程中保護人的關節，安全係數非常高。當然，想要用它來鍛煉腰部、臀部、大腿、側腰和腹部的肌肉也是可以的。13.磁控健身車磁控健身車比普通的動感單車更靜音，飛輪內置的設計讓它的安全指數很高。如果家裡有小孩的話，磁控車更為保險一些。這種健身車對大腿肌群的鍛煉效果很強，並且一般會配心率表，品質和功能都很突出。這些器材無論是從功能還是從大小來講，都是十分適合擺放在家中的。不僅能節省空間，還能帶來很好的保健與塑形功效。輕輕鬆松在家就能擁有好身材了呢。