揭秘流產十幾天可以減肥嗎 3大飲食療法還你一個健康身體

流產後正常情況下需要休息一個月，避免風吹，受冷，期間抵抗力弱容易是需要注意的，期間要保持情緒的穩定，流產後不要吃些冷刺激的食物，注意生活的規律性，促使身體及時恢復建議你半個月後及時檢查一下，注意保暖，避免受風，多注意補充營養，平時要注意衛生，每晚可以用冷卻的溫水清洗屁屁，最重要的是注意營養的搭配，少食生冷刺刺激食物，幫助子宮恢復。所以在流產後的十幾天想要減肥的女性還是打消這個念頭吧，畢竟身體要緊！

人工流產後的食療進補，首先要保證優質蛋白質、維生素和無機鹽的供給，可選擇鮮魚、嫩雞、雞蛋、大豆製品、乳類、新鮮水果和蔬菜等。同時，還要注意補充足量的鐵質，以防止貧血的發生，可選擇動物肝、動物血、瘦肉、蓮子、大棗等。進補食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。不吃或少吃油膩生冷食物，以及蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等理氣、活血且寒涼性的食物。進補時間以半月為宜，人流產前身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長時間。

食療方一：淨母雞1只(約重1250克)，桂圓肉、荔枝肉、烏棗、蓮子肉、枸杞子各15克，冰糖30克，調料各適量。雞腹部朝上放在大碗中，桂圓肉、荔枝肉、烏棗、蓮子肉、枸杞子置於四周，再加上冰糖及精鹽、料酒、蔥、姜、清水各適量，上籠蒸2小時取出。本方具有補血養陰之功效，適用於人工流產後氣血虛弱，面色蒼白，形體羸瘦等。

食療方二：幹紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將幹紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。本方具有養血、理虛之作用，適用於人工流產後貧血或血象偏低等。

食療方三：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。本方具有益氣、補血、理虛之效果，適用於人工流產後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。

人在流產後除了飲食外，堅持晚飯後快步走半個小時以上也是很好的。其實很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要麼長期從事案牘工作，要麼不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多餘的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多餘的熱量。