牙齒美白 中醫美容專家推薦5招

擁有一口靚白的牙齒，不一定要選用鐳射美白，其實在我們的生活之中，就很多這樣的牙齒美白方式，只是我們沒有注意和缺乏持久的恒心。同時，鐳射牙齒美白也並非是最好的方法，它在某種程度上也能影響大大損傷牙齒表面的牙釉質，也達不到理想的美白效果。因此，只要在日常生活中多注意一點，去掉嚼檳榔、吸煙等不良行為，其實靚白的牙齒還是容易獲得。 【更多牙齒美白的知識，請看這裡】

一、多吃韭菜、芹菜等粗纖維食物——因為咀嚼粗纖維食物的時候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌，減少牙齒上的污垢。

二、多吃富含維生素的

食物——維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，人體過於缺乏維生素C，會導致牙齦很容易出現問題，比如牙齒鬆動、牙齦充血等，因此多吃番茄、菠菜等對於美白牙齒是非常有效的。

三、多吃用富含鈣質的食物——在日常生活中，多攝入鈣質，有利於牙齒的健康美白，比如牛奶、乳酪、豆製品都是富含鈣質的食物，不僅能夠增鈣質，還能堅固牙齒。

四、多喝綠茶——綠茶富含牙齒必須的氟，而氟是美白和堅固牙齒必須的物質，很多牙膏中都含有這種物質。氟能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。

五、食用蔥蒜薑等食物——雖然食用蔥薑蒜的時候味道有點大，但這些食物含有豐富而強效的殺菌物質，食用有助牙齒美白。

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