牙齒美白 中醫美容專家推薦5招

擁有一口靚白的牙齒， 不一定要選用鐳射美白， 其實在我們的生活之中， 就很多這樣的牙齒美白方式，

只是我們沒有注意和缺乏持久的恒心。 同時， 鐳射牙齒美白也並非是最好的方法， 它在某種程度上也能影響大大損傷牙齒表面的牙釉質， 也達不到理想的美白效果。 因此， 只要在日常生活中多注意一點， 去掉嚼檳榔、吸煙等不良行為， 其實靚白的牙齒還是容易獲得。 【更多牙齒美白的知識， 請看這裡】

一、多吃韭菜、芹菜等粗纖維食物——因為咀嚼粗纖維食物的時候， 粗纖維能摩擦牙齒， 從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌， 減少牙齒上的污垢。

二、多吃富含維生素的

食物——維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，

人體過於缺乏維生素C， 會導致牙齦很容易出現問題， 比如牙齒鬆動、牙齦充血等， 因此多吃番茄、菠菜等對於美白牙齒是非常有效的。

三、多吃用富含鈣質的食物——在日常生活中， 多攝入鈣質， 有利於牙齒的健康美白， 比如牛奶、乳酪、豆製品都是富含鈣質的食物， 不僅能夠增鈣質， 還能堅固牙齒。

四、多喝綠茶——綠茶富含牙齒必須的氟， 而氟是美白和堅固牙齒必須的物質， 很多牙膏中都含有這種物質。 氟能和牙齒中的磷灰石結合， 從而達到抗酸防蛀的效果。

五、食用蔥蒜薑等食物——雖然食用蔥薑蒜的時候味道有點大， 但這些食物含有豐富而強效的殺菌物質， 食用有助牙齒美白。

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