冬天怎麼控制食欲呢？ 告訴你6個小方法控制食欲

冬天天氣寒冷，人們只能靠吃東西來補充熱量，所以冬天食欲大增，這不過是生理的本能反應而已，吃著吃著，脂肪也就囤出來了，那麼，我們要怎麼才能控制食欲呢？請看看吧~方法/步驟1如果你正在減肥什麼都不能吃，那麼你只能喝溫開水了，水要小口小口的喝，慢慢的增加飽腹感。不喜歡白開水也沒關係，可以換成綠茶，紅茶，花茶。2還有，當你實際並不餓，看到實物卻產生食欲的時候，我們不妨點穴試試，這在很多美容院跟塑身中心都有用哦~方法是將食指按在人中穴的部位，在10秒鐘之內，迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有饑餓的感覺。當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。3當你忍不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在10秒內做30下。

此方法可以使胃部產生飽脹感，有效減少饑餓感。遇到緊張或壓力的時候，你可能會食欲大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。4在寒冷的冬天，我們還可以給自己泡上一杯暖暖的紅糖茶，糖的攝入也容易增加飽腹感哦~而且一杯紅糖水的熱量並不高。或者你也可以嚼一顆冰糖試試看。

眾所周知，蘋果是減肥的良方，一般吃很多都不用會擔心長胖，所以，當你胃口大開的時候不妨來一個蘋果吧，慢慢咬著一個沒咬完就覺得飽了，哈哈。6嚼口香糖也是不錯的選擇哦~人在吃飯的時候咀嚼，你們神經就會傳達給大腦你在進食的資訊，一般細嚼慢嚥半小時，大腦就會給出飽了的反應，所以，來一塊口香糖，嚼上半小時，你就不覺得那麼想吃東西了。