冬天怎麼控制食欲呢？ 告訴你6個小方法控制食欲

冬天天氣寒冷， 人們只能靠吃東西來補充熱量， 所以冬天食欲大增， 這不過是生理的本能反應而已， 吃著吃著， 脂肪也就囤出來了，

那麼， 我們要怎麼才能控制食欲呢？請看看吧~方法/步驟1如果你正在減肥什麼都不能吃， 那麼你只能喝溫開水了， 水要小口小口的喝， 慢慢的增加飽腹感。 不喜歡白開水也沒關係， 可以換成綠茶， 紅茶， 花茶。 2還有， 當你實際並不餓， 看到實物卻產生食欲的時候， 我們不妨點穴試試， 這在很多美容院跟塑身中心都有用哦~方法是將食指按在人中穴的部位， 在10秒鐘之內， 迅速按30下。 這種方法可以讓胃部立刻就不再有饑餓的感覺。 當你想吃零食時， 用食指與中指的前端按壓手腕內側， 然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。 3當你忍不住想要大吃一頓的時候， 不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點， 在10秒內做30下。

此方法可以使胃部產生飽脹感， 有效減少饑餓感。 遇到緊張或壓力的時候， 你可能會食欲大增， 這時兩手掌心相對互壓， 從食指下方一直壓到肘關節部位， 可消除緊張情緒， 減緩壓力。 4在寒冷的冬天， 我們還可以給自己泡上一杯暖暖的紅糖茶，

糖的攝入也容易增加飽腹感哦~而且一杯紅糖水的熱量並不高。 或者你也可以嚼一顆冰糖試試看。

眾所周知， 蘋果是減肥的良方， 一般吃很多都不用會擔心長胖， 所以， 當你胃口大開的時候不妨來一個蘋果吧， 慢慢咬著一個沒咬完就覺得飽了，

哈哈。 6嚼口香糖也是不錯的選擇哦~人在吃飯的時候咀嚼， 你們神經就會傳達給大腦你在進食的資訊， 一般細嚼慢嚥半小時， 大腦就會給出飽了的反應， 所以， 來一塊口香糖， 嚼上半小時， 你就不覺得那麼想吃東西了。