枸杞晚上怎麼吃瘦肚子？ 四款食譜讓你輕鬆瘦肚子

枸杞是最常見的“藥食同源”的中藥材，有人說吃晚上吃枸杞能減肥，這到底是不是真的呢？下面不如就讓小編帶你來瞭解下吧。枸杞子，為茄科植物枸杞的成熟果實。夏、秋果實成熟時採摘，除去果柄，置陰涼處晾至果皮起皺紋後，再暴曬至外皮幹硬、果肉柔軟即得。遇陰雨可用微火烘乾。具有多種保健功效，是衛生部批准的藥食兩用食物。適量食用有益健康，配合菊杞茶有較好的清肝明目的效果。晚上吃枸杞能不能減肥關於“晚上吃枸杞能不能減肥”這個問題，有的朋友認為不行，有的朋友則表示吃枸杞真的能減肥，事實上，枸杞是沒有減肥的功效的，不過枸杞能有效抗衰老，提高皮膚吸收養分能力，是美容養顏的佳品。此外，晚上吃枸杞還能提高睡眠品質，對於睡眠品質不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用。下面我們不如來看看枸杞都有什麼食用方法吧。

枸杞的食用方法一大棗枸杞花生粥配料：花生20克，紅棗10克，枸杞3克，大米適量。做法：1、大米淘乾淨，加適量的水進鍋中煮；2、15分鐘左右，大米煮開，加花生、大棗、枸杞；3、等到大米煮開花之後，即可食用；4、可根據個人口味加一點冰糖。二大棗枸杞蓮子羹材料：去核大棗15~20粒，新鮮蓮子20顆，枸杞適量。做法：1、所有材料用清水泡發，洗淨；2、裝入鍋裡，水煮；3、小火煲25分鐘即可。

三紅豆大棗枸杞材料：枸杞20克、大棗80克、紅豆100克、冰糖30克、清水適量。做法：1、紅豆洗乾淨，用清水浸泡24小時；大棗和枸杞分別用清水沖洗乾淨備用；2、把以上材料一起加入湯煲中，加足清水；3、大火煮滾；轉文火放入冰糖；4、繼續煲約50分鐘，如果用燜燒鍋，這一步就直接放進保溫桶；5、直至紅豆酥爛就可以了。四大棗枸杞泡檸檬材料：大棗、枸杞、檸檬。做法：1、把檸檬切成片，枸杞、大棗分別用水沖洗乾淨；2、把三者放入茶器裡，然後倒入溫水（注意不能用太燙的開水，否則會破壞檸檬中的維c）；3、蓋上杯蓋之後燜上15分鐘即可飲用。