讓頭髮又多又黑的方法有哪些 幾個竅門助你重獲烏黑秀髮

很多人都會以為，脫髮、白髮是老年人才會出現在的問題，其實並不是這樣的，隨著現代化建設的不斷發展，人們生活水準的不斷提高，現在的人的生活壓力也越來越重，再加上飲食的不注意和休息時間的嚴重不足，引起現在的年經人越來越多的出現脫髮，白髮的情況。

面對脫髮、白髮越來越趨向年經化的問題，相信很多人都會想知道怎樣解決這樣的問題才能讓自己的頭髮變得越來越多，其實要想自己的頭髮好，這是要依靠我們自己來保養我們自己的頭髮的，下面，來簡單的瞭解一下怎樣讓頭髮變多。

專家門建議，用生薑片經常擦就可以加速很多的原理是它可以促進血液的迴圈。

營養學家認為頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。

多食下列食物：

多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。

多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。

多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

讓頭髮變黑最好是進行食療。

（1）黑髮粥

黑豆(1小把)，黑米(2把)，黑芝麻(1小把)，百合(10片)，薏仁(3把)，核桃(2個)，大米(2把)，紅糖另外加，核桃也可以換成花生米。

以上是兩個人的量。天天中午就把這些放碗裡泡好，晚上的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了!

天天早上喝，常喝還會使皮膚變白淨和光滑，氣色也會變好，尤其手腳冰冷的人效果更好

另外我也觀察了下，喝了這個粥三周多以後，我的指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了，好高興！另外孩子喝粥以後，這個冬天臉上開始變紅潤了（以前就是白白的），身體變結實了好多。

黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉後調勻。每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。

（2）可烏髮的營養早餐

具體做法是：.1，放適量的水,2，然後放去核的紅棗、洗淨的薑片, 3，煮紅棗薑片的時候，把雞蛋敲到碗裡，放一點點紅糖，把雞蛋打碎；4，把生花生、生核桃、生枸杞洗淨放進豆漿機裡, 5，用紅棗薑片的一部分滾沸的水先泡蛋絨；6，把生花生、生核桃、生枸杞和所剩下紅棗姜片水一起打成糊糊，7，再把這些糊糊倒入蛋絨碗裡；8，放黑芝麻粉拌勻就成了。女生還可以放點阿膠粉。

黑芝麻和核桃都是補腎的，有助於頭髮變黑。有白髮的人可以試試，反正是有營養卻沒副作用的食物。

以上就是專家和營養學家對於怎樣讓頭髮變多提出的一點見解，我們可以看到，頭髮的品質是需要我們去不斷的保養的，因為有脫髮現象的朋友，我們不防可以根據上面的見解去食用一些對我們頭髮的生長有好處的食物。