怎樣讓頭髮柔順光亮？ 五大招幫你擁有柔順頭髮

MM們都想擁有一頭柔順光亮的頭髮，這樣會增添很多魅力。而使頭髮柔順光亮的秘訣就能幫你實現。那麼，今天小編就為你介紹使頭髮柔順光亮的秘訣：

多吃海藻

頭髮的光澤度很大程度取決於體內甲狀腺素的作用。但是，女人過了30歲，體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入缺乏維生素也容易造成頭髮沒有光澤。 如維生素B具有促進頭髮生長，使頭髮呈現自然光澤的功效，而維生素C可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時它還對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。

低溫洗髮

燙髮後選擇適合自己發質的洗髮水和護髮素，但往往忽略了水溫，洗頭不是溫度越高越高。低溫洗髮才有利於頭發毛鱗片的閉合。因此，愛美的女性應該拋棄傳統的洗髮方式，開始洗髮時溫度控制在略高於體溫，最後一遍水溫略低於體溫。

【使頭髮柔順光亮的秘訣】怎樣使頭髮柔順光亮

加強滋養

很多乾枯的頭髮沒有光澤可言，除了缺少水分外就是缺少營養。除了每次洗頭都要用護髮素外，每週一次深層滋養頭髮是增強頭髮光澤的好方法。洗髮後用精華素將頭髮從發根到發尾塗抹，反復3次直到精華素全部被吸收。堅持一個月以後，頭髮的乾枯狀態會減輕，光澤度自然提升。

使頭髮柔順光亮的秘訣：

1.頭髮要柔順就要定期洗髮

頭髮要柔順、光亮，固定洗髮時間很重要，特別是夏天，因為汗液排泄旺盛，所以要勤洗髮，如果頭皮上污垢積得太多，皮脂分泌孔很容易會閉塞，有可能導致皮膚病，對頭皮的健康有直接的影響，因而要定期洗頭。

2.用溫水洗頭能使頭髮柔順

用溫水沖洗頭髮是很重要的，它能全面清理頭髮的死細胞、頭皮屑、雜質和油膩的脂肪，如不把頭髮的泡沫、皮屑沖洗乾淨，那停留在頭髮上堿物質會對頭髮造成腐蝕而損傷頭髮，直接影響頭髮的光澤和頭髮的韌性。頭髮要柔順，就用溫水洗頭，冷水是沒有這個功能的，而太熱的水對頭皮有刺激，也不合適。

3.頭髮柔順要選對洗髮劑

頭髮的性質不一樣，幹性的、中性的、油性的都有，因而要根據自己的發質來選用相應的洗髮劑，哪一個呢才有效果，一般情況下，人們應選用PH值較底的弱鹼性植物性洗髮劑最好。

4.使用護法素能使頭髮柔順

記得在洗完頭後要使用護髮素，在抹護髮素的時候，只要抹到髮絲就可以了，不要抹在頭皮上，護法素有柔順頭髮的功效。

5.正確使用護髮護髮素

有些頭髮是不需要使用護髮素的，比如油性頭髮本來油性就多，可以不用護髮素。但是中性頭髮在沒有燙、染等化學處理時也不必經常使用護髮素，隔次使用 就可以了。

吃出柔順頭髮：

1、鮭魚

鮭魚含有豐富的W-3脂肪酸，高品質的蛋白質，維生素B-12和鐵離子。其中，“W-3脂肪酸是保持頭皮健康的必需成分”，美國洛杉磯營養學家，美國飲食協會發言人，公共衛生學碩士安德魯說，“W-3脂肪酸缺乏導致頭皮乾燥，頭髮看起來會暗淡無光澤。”

2、深綠色蔬菜

菠菜是首選，如果不喜歡吃菠菜，那麼綠花椰菜和唐萵苣（甜菜之一）也是不錯的選擇。菠菜時維生素A和維生素C的最佳來源，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護髮素。

3、豆類

豆類，豆類，它們對頭髮真的有用嗎？

答案是肯定的，豆類，比如芸豆和扁豆，是健康頭髮飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭髮生長的蛋白質，同時也含有豐富的鐵，鋅和生物素，這些物質缺乏會使頭髮脆弱易斷。

4、堅果

巴西堅果是硒的最好天然來源之一，硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質。

核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一種，可以幫助護理頭髮。同時，核桃也含有豐富的鋅。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會使頭髮易分叉，脫落，所以，健康頭髮的食譜中一定要包括堅果。

5、蛋類

不管是煎蛋，炒蛋還是蒸蛋，只要是蛋，都能讓頭髮更健康。蛋類是你所能找到的最好的蛋白質來源之一。

此外，蛋類含有生物素和維生素B-12，這兩者對美麗秀髮都非常重要。

6、蛋白質食物

蛋白質是我們人體的基礎，如果缺少了這種物質就會嚴重的危及人體的生長以及健康。同樣，蛋白質食物也是頭髮的必須營養品，這類食物包括有蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳製品及豆製品等。其中以蛋、魚、肉、牛奶對頭髮的健康更加有利，它們能夠促進頭髮角質蛋白的合成和細胞再生，同時還能減少脫髮和頭髮分叉。

很多人不僅僅存在有頭髮乾燥的情況，像分叉、斷裂等情況也都非常常見，因此這個時候還應該多吃一些大豆，黑豆類的食物，它能有效的解決這些情況。