怎樣讓頭髮柔順黑亮 3大家庭護髮秘笈讓你擁有美麗頭髮

頭髮黑亮柔順，是每個人，尤其是女孩子每時每刻的夢想，擁有一頭黑亮的秀髮，也是美的一種獨特體現。但是這樣的秀髮只能在電視鏡頭中會看到，現實生活中人們的頭髮，可以達到這種完美，已經成為一種奢望。工具/原料頭髮方法/步驟要想讓自己的頭髮展現黑亮特質，昇華靚麗柔順，可以在生活中從下面的幾方面一點一點改善。第一，保證身體的睡眠休息。睡眠是身體最好的療養方式，自我修復一天中的疲憊造成的身體勞累，精力匱乏，讓能量慢慢緩衝恢復，氣血運行調理正常，頭髮才有足夠的營養來茁壯生長。第二，生活要規律。現在人們生活節奏飛快，白頭工作壓力大，晚上回到家就要放鬆自己，玩遊戲，看電影，看書到很晚才會睡覺。這樣長此以往就會造成身體內分泌失衡，一般會直接表現為脫髮增多，頭髮變得油膩或乾枯，所以不要讓自己經受這樣的折磨。

第三，經常做頭皮按摩。要想頭發生長好，頭皮氣血才是寶。花草如果想開的鮮豔，必須有沃土的培育，才會芬芳。頭皮就是頭髮的根基，氣血的豐盈充暢，是培育秀髮的豐富沃土。經常自己按摩頭皮或者讓專業人士按摩，頭髮慢慢就會看到不一樣的。第四，飲食營養。如果想秀髮營養充足，還是要以食補為好，食物中以豆類為首位，因為它富含頭髮所必需的蛋白質，鐵以及鋅，會另頭髮柔軟順滑，不脆不易斷；其次是堅果類食物，比如核桃，杏仁等，它們中富含硒維生素，可以避免頭髮分叉及脫髮；然後是綠色蔬菜，以菠菜為主，其他的西蘭花也可以，菠菜中的豐富的維生素a和c，可以合成頭髮的保護神--脂肪素油，是大自然給人類的天然護髮素。第五，多運動保持好心情。生命源於運動，運動又激勵著生命的延續，只有多運動，身體才會保持健康，我們的骨骼，肌肉，氣血才會更加健壯充盈，每天心情愉悅，頭髮自然而然地會展示出黑亮柔順的美。

家庭護髮秘笈1：黑芝麻，養發第一好物，千萬不要放過哦!自己炒制，將黑芝麻炒熟，打成粉吃，如果忙碌沒有時間或者又很懶的話，可以直接炒熟了吃，在嘴巴裡吧唧吧唧就成粉了，每天吃一勺，頭髮特別好，還能補肝腎。家庭護髮秘笈2：膠原蛋白，每天睡前用牛奶沖服，很好喝的。長久堅持下去會發現皮膚都變得很光滑，頭髮也是愈發柔亮。家庭護髮秘笈3：多補充水果，蔬菜，這些裡面都含有許多構成發質所必需的微量元素，比如硒，錳等。還有麥片、花生、豆類、香蕉、蜂蜜、蛋類及豬肝都是頭髮喜歡的“食物”。