陳喬恩減肥方法有哪些 5大秘訣教你塑造苗條身材

隨著我們生活水準的提高，我們的生活品質都隨之而提高了，所以出現了營養過剩和肥胖症狀的產生，肥胖是一個我們都不願意看到的現象，今天就把幾個減肥的小秘訣告訴大家。陳喬恩在演繹勝女代價時學但演技有所提升，而且完美的身材更引人注意，那麼她是如何減肥保持完美身材的呢？快來分享一下她的減肥秘訣吧！

明星減肥方法一、清淡膳食，永保健康與窈窕
明星減肥各有妙招，陳喬恩減肥最反對的就是節食減肥方法，她特別重視專業營養，一日三餐不會少，而且也絕對不會什麼都不吃，靠的是專業的健康營養餐單。為了飲食減肥的品質，她通常外景拍攝時，都是自帶便當，再搭配上一些低熱量的新鮮水果，清淡的健康飲食則是減肥的首要條件。
明星減肥方法二、喝熱茶除油解膩

在飲食減肥過程中，很多明星都喜歡採用喝茶，或者喝黑咖啡減肥，陳喬恩也一樣，她喜歡喝熱茶，認為這樣可以幫助去除油膩，還能去水腫，最主要的是能補水。

明星減肥方法三、向油炸物、甜食說不
在飲食減肥方法中，陳喬恩最反對的就是吃油炸物和甜食，還有含糖的飲料也會遠離，她一直堅持著這個好習慣。
明星減肥方法四、勤加按摩塑纖細美腿為了塑造美腿，陳喬恩的瘦腿方法則是對腿部進行按摩來改善水腫情況，為了有好的減肥效果，她通常是先塗上按摩霜，然後再利用按摩機進行按摩，這樣不但可以加速燃燒脂肪，還能緩解腿部疲勞。

明星減肥方法五、 勤練羽球鍛煉手臂肌肉對於瘦手臂，陳喬恩更有自己的一套減肥方法，就是採用打羽毛球運動來鍛煉，除此外，她最喜歡室內運動，經常運動，這樣可以促進新陳代謝，又能快速消耗脂肪，達到纖細手臂。

飲食減肥法當然不是像我們平常所想的那樣去節食，這種減肥的方法就是要我們能夠養成良好的飲食習慣，從而達到減肥的目的，那麼該養成什麼樣的飲食習慣呢？首先你要制定自己一周的食譜，然後把一日三餐都制定出來，最好參考下熱量圖譜，這樣可以更好地搭配營養飲食；其次就是要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的；最後就是家裡放一把電子稱，每週對自己的體重進行測量，你會有意想不到的收貨，前提是你必須合理制定食譜，合理規劃飲食，從一天到一周，從一周到一月，從一月到一年，這樣日積月累的控制自己的飲食，形成自己的飲食習慣，就可以達到減肥的目的，這中減肥方法快則七天見效，慢則1月見效。
另外在我們每餐飯的時間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，柳丁等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養，使我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到減肥的目的。