麥片減肥方法有哪些 這幾種方式讓你吃出好身材

1、麥片的種類很多

現在大家可以發現，超市裡面的貨架上面陳列了很多種麥片，有加了水果乾的，有加了堅果的，都是加一些比較健康營養的食物。有些可以直接幹吃，有些用牛奶沖泡一些就可以了，不管是哪一種方式都比較簡單方便，省時間。只需要簡單的幾個步驟就可以完成一頓營養餐。可以用它來做代餐，也可以作為早餐食用。

2、麥片的好處

為什麼很多處於減肥期間的人，都喜歡選擇這種食物呢？因為它的主要原材料是小麥，低糖又高膳食纖維，吃了時候可以促進腸胃的消化，並且不用擔心它的熱量太高影響自己的身材，吃了之後，還會給你帶來很強烈的飽腹感，減肥期間食用它很合適，會讓你很長時間都不會有饑餓感。

3、早餐的時候可以沖泡牛奶喝

很多人上班族總是覺得自己的早上時間太匆忙，沒有時間享受一頓好的早餐。那你可以選擇自己喜好的麥片和熱牛奶沖泡在一起，然後食用。不需要幾分鐘，但是營養很充足，並且可以讓你一上午都覺得肚子飽。

4、優酪乳麥片杯

相信很多人都被網上那些高顏值的優酪乳燕麥杯所吸引了。其實你也可以在家裡製作的，步驟並不複雜。你需要準備風味優酪乳、即食的麥片。能夠準備不同顏色的水果，那就更好了。

選擇一個透明的玻璃杯，先將優酪乳倒入杯子裡，然後鋪上一層麥片，再倒入一層優酪乳，一層層的疊加，直到裝滿整個杯子。

將新鮮的水果洗乾淨切成塊狀，鋪在上面。簡單的步驟，就可以完成一杯好吃又營養的食物了。健身的時候，吃一杯，會讓你覺得幸福感值直線上升。

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