王祖賢曬自拍美照 運動減肥歲月靜止

王祖賢曬自拍美照，不老女神的稱號名副其實。今年已經49歲的王祖賢還是當年的聶小倩，除了容顏沒變外，王祖賢的身材一樣保持凹凸有致。歲月不饒人，但是我們需要多做一些事情，讓它慢慢走。三種減肥運動，讓你從內到外都散發出年輕的魅力！

1、跳舞

尤其是女人，跳舞可以說是最好的塑形方式。通過做不同的舞蹈動作，能修飾我們的身材曲線，同時還改變你的氣質。如果沒有舞蹈基礎也不用擔心，像芭蕾舞、拉丁、國標舞等等，都適合大家練習。

2、游泳

游泳是最減肥的運動項目之一，大家在水中可以免受流汗的折磨。而且游泳燃燒的熱量還是比運動要多，光聽上去都非常吸引人。但是游泳的時候，也不是隨便玩玩，建議嘗試一個泳池來回游，練習自由式、蝶泳或者仰泳，都能瘦不同的身體部位。

3、跑步

跑步看似簡單，其實也暗藏重要點。比如在運動裝備的選擇上，大家可不能吝嗇，尤其是襪子和運動鞋，這兩者對跑步的要求非常高。如果鞋子不透氣，很容易悶出臭腳甚至是皮膚病。