床上瘦大腿的最快方法 懶人自製絕對有效哦

懶人們發明的減肥方法向來都是很有效的，馬上要介紹的這位減肥達人就自創了三個非常方便的床上瘦腿方法，躺在床上就能輕輕鬆松減掉贅肉。重要的是，真的超級簡單呐！編輯回去也想試試看了！若是問我最欣賞自己的哪個部位，我二話不說的就會回答腿，但其實是因為我全身上下就只有腿能看。不過，我也曾經是浮腫腿一族。二十初頭的時候我好愛穿高跟鞋，每天都穿不管是去上課還是逛街遊玩，剛開始半年時間我都覺得腳很不舒服，可是穿上高跟鞋之後的腿型總是讓我自欺欺人，所以我就這樣忍痛穿了二年的高跟鞋。直到有一天，我發現腳的大姆指非常痛，痛到我真的覺得有異樣了，我才發現情況不太妙，似乎就是姆指外翻了！這時的腿已經讓我無法再穿高跟鞋，當我靜下心檢視自己一雙受傷的腿，我才發現除了姆指外翻之外，我的腳有多處雞眼，還有很多曾經磨破皮又再生又破皮又再生的疤痕，甚至我的小腿肌肉讓我開始不敢穿短裙，那時的我心想這雙腿就爛了吧！但是經過一個冬天的穿長褲&平底鞋生活後，我發現自己的小腿肌肉變小了，而且因為平底鞋的輕鬆，腿上的疤痕和雞眼也變少了，受傷的大姆指也不再酸疼，我心想，我的腿有救了。於是接下來的五年至今，我試過了許多瘦腿方法，但卻發現我一點也不能吃苦，因為我實在懶到爆了。我用的瘦腿方法都真的不太需要用到力哦！其實也就三種方法而已，不過瘦腿方法不需要多，只要真的有效果、能夠持續下去的，就是好方法啦！

第一個懶人瘦腿法就是先懶洋洋的躺在床上，然後翹二郎腿，像照片一樣的pose。右腳區膝，左腳小腿放在右腳膝蓋上，然後全身放鬆，腳千萬不要用力，一定要懶；接著你可以亂動左腳、亂抖左腳、亂搖左腳，但還是放鬆的，就會發現小腿非常酸啦，這個方法也可以做到腳踝哦因為實在太省力了，又很懶，通常睡前我會用玩手機的時間做這個動作，累了想睡可以馬上直接睡著，這個懶人瘦腿法可是秘笈！今天晚上就開始這樣做吧！

第二個懶人瘦腿法一樣就是先懶懶的躺到床上你要睡覺的位子(以保等一下可以直接睡著)，然後就把雙腿抬起來呈90度，基本上就是和靠著牆壁抬腿的意思一樣，只是這次我們不靠牆。為什麼不靠牆？靠牆抬腿不是比較省力嗎？no no ……其實他們費的力差不多，而且靠牆抬腿要先花時間固定好屁屁的位子，這太累了。而且抬腿抬到想睡之後還要再移回睡覺的位子，等移完周公都跑了，但是我說的這個不靠牆抬腿可就不一樣了。抬腿的時候其實沒費什麼力，但不靠牆的話你會發現連小腹都在酸哦，一樣可以在睡前邊玩手機邊做這個動作。而且呀，睡意來時可以直接雙腿一放，進入夢鄉。這個是附加的，因為他不適用於非常懶的女孩，如果你覺得自己不是懶人，你可以試這個。抬腿時把腳板勾起來(腳指們往自己方向拉筋)，停留十秒再放開，重覆做，你的腿會酸死，因為這個不夠懶，有點累。所以通常我不會做，偶爾想到或者走太多路浮腫才會做個幾下，不過拉筋時的酸痛感是很舒服的，只是累。