床上瘦大腿的最快方法 懶人自製絕對有效哦

懶人們發明的減肥方法向來都是很有效的， 馬上要介紹的這位減肥達人就自創了三個非常方便的床上瘦腿方法， 躺在床上就能輕輕鬆松減掉贅肉。

重要的是， 真的超級簡單呐！編輯回去也想試試看了！若是問我最欣賞自己的哪個部位， 我二話不說的就會回答腿， 但其實是因為我全身上下就只有腿能看。 不過， 我也曾經是浮腫腿一族。 二十初頭的時候我好愛穿高跟鞋， 每天都穿不管是去上課還是逛街遊玩， 剛開始半年時間我都覺得腳很不舒服， 可是穿上高跟鞋之後的腿型總是讓我自欺欺人， 所以我就這樣忍痛穿了二年的高跟鞋。 直到有一天， 我發現腳的大姆指非常痛， 痛到我真的覺得有異樣了， 我才發現情況不太妙， 似乎就是姆指外翻了！這時的腿已經讓我無法再穿高跟鞋， 當我靜下心檢視自己一雙受傷的腿， 我才發現除了姆指外翻之外， 我的腳有多處雞眼， 還有很多曾經磨破皮又再生又破皮又再生的疤痕， 甚至我的小腿肌肉讓我開始不敢穿短裙， 那時的我心想這雙腿就爛了吧！但是經過一個冬天的穿長褲&平底鞋生活後， 我發現自己的小腿肌肉變小了， 而且因為平底鞋的輕鬆， 腿上的疤痕和雞眼也變少了， 受傷的大姆指也不再酸疼， 我心想， 我的腿有救了。 於是接下來的五年至今， 我試過了許多瘦腿方法， 但卻發現我一點也不能吃苦， 因為我實在懶到爆了。 我用的瘦腿方法都真的不太需要用到力哦！其實也就三種方法而已， 不過瘦腿方法不需要多， 只要真的有效果、能夠持續下去的， 就是好方法啦！

第一個懶人瘦腿法就是先懶洋洋的躺在床上， 然後翹二郎腿， 像照片一樣的pose。 右腳區膝， 左腳小腿放在右腳膝蓋上， 然後全身放鬆， 腳千萬不要用力， 一定要懶；接著你可以亂動左腳、亂抖左腳、亂搖左腳， 但還是放鬆的， 就會發現小腿非常酸啦， 這個方法也可以做到腳踝哦因為實在太省力了，

又很懶， 通常睡前我會用玩手機的時間做這個動作， 累了想睡可以馬上直接睡著， 這個懶人瘦腿法可是秘笈！今天晚上就開始這樣做吧！

第二個懶人瘦腿法一樣就是先懶懶的躺到床上你要睡覺的位子(以保等一下可以直接睡著)， 然後就把雙腿抬起來呈90度，

基本上就是和靠著牆壁抬腿的意思一樣， 只是這次我們不靠牆。 為什麼不靠牆？靠牆抬腿不是比較省力嗎？no no ……其實他們費的力差不多， 而且靠牆抬腿要先花時間固定好屁屁的位子， 這太累了。 而且抬腿抬到想睡之後還要再移回睡覺的位子， 等移完周公都跑了， 但是我說的這個不靠牆抬腿可就不一樣了。 抬腿的時候其實沒費什麼力， 但不靠牆的話你會發現連小腹都在酸哦， 一樣可以在睡前邊玩手機邊做這個動作。 而且呀， 睡意來時可以直接雙腿一放， 進入夢鄉。 這個是附加的， 因為他不適用於非常懶的女孩， 如果你覺得自己不是懶人， 你可以試這個。 抬腿時把腳板勾起來(腳指們往自己方向拉筋)， 停留十秒再放開， 重覆做， 你的腿會酸死， 因為這個不夠懶， 有點累。 所以通常我不會做， 偶爾想到或者走太多路浮腫才會做個幾下， 不過拉筋時的酸痛感是很舒服的， 只是累。