地鐵膏藥姐走紅 頸椎病產生的原因和預防方法

地鐵膏藥姐走紅，派發藥膏貼，提醒低頭族要謹防頸椎病。現在大部分都手機不離手，而且長時間保持一個低頭姿勢，很容易對脆弱的頸椎帶來巨大的傷害。改掉低頭的壞習慣，自我檢查頸椎是否已經在受傷！

醫生表示，現在不少年輕人都患有頸椎病，雖然平時表現不明顯，但長久下去對身體的健康影響非常大。哪些行為會危害你的頸椎健康？下面羅列出的幾要點，大家可以檢查一下。

1、不良坐姿。“站如松、坐如鐘、行如風”這句話說得非常正確。不正確的坐姿只會影響我們的脊椎，尤其是現在的都市人經常要坐在電腦桌前，腰間和脊椎都承受了巨大的壓力。

2、奇怪睡姿。大家都以為睡覺是一件放鬆的事情，所以都不在意睡姿。但其實奇怪的睡姿也會傷害我們的身體。推薦大家採用仰臥的睡姿，這樣腰背都緊貼在床面上，避免脊椎下意識的想要彎曲。

3、錯誤鍛煉。你以為自己每天都鍛煉，但有沒有發現鍛煉的動作都是錯誤的，這樣不但沒有效果，還會危及到健康。

脊椎是人體重要的組成部分，稍有不慎就會影響下半身的正常活動。不要以為低頭玩手機影響小，一旦養成這樣的壞習慣，受傷的只會是我們自己。想要擁有健康的頸脊椎，推薦大家在平時做做小運動。

1、轉轉頭。面對電腦久了，大家可以嘗試一下左右前後的轉動頭部。你會明顯感覺到僵硬的肌肉得到放鬆。

2、伸懶腰。現在腰間椎盤突出越來越年輕化，也和坐姿不正確有關。大家間隔一個小時就站起來走動，伸伸懶腰，活動一下筋骨。

3、全身按摩。身上肌肉的勞損程度遠遠比你想像的要大，推薦大家可以定期到美容院做按摩，讓身體放鬆放鬆。

4、改掉壞習慣。想要擁有健康，莫過於養成良好的習慣。拒絕做“低頭族”，是擁有健康的第一步。